Ratatouille
Provenssalainen kasvisterriina munakoisolla, kesäkurpitsalla, paprikoilla ja tomaateilla.
Nutrola kuratoitu reseptikirjasto
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden
4 g
Proteiini
18 g
Hiilihydraatit
14 g
Rasva
Ainesosat
35 KalMunakoiso
1 iso
- 66 Kal
Kesäkurpitsa
2 keskikokoinen
- 50 Kal
Paprikoita
2 keskikokoinen
88 KalTomaatteja
4 keskikokoinen
- 60 Kal
Sipuli
1 iso
- 18 Kal
Valkosipuli
4 kynsiä
- 477 Kal
Oliiviöljy
4 rkl
3 KalHerbes de Provence
1 rkl
- 1 Kal
Tuore basilika
8 lehtiä
Ohjeet
- 1
Kuori ja kuutioi kaikki vihannekset samankokoisiksi kuutioiksi.
- 2
Kuullota sipulia ja paprikoita oliiviöljyssä 5 minuuttia.
- 3
Lisää munakoiso, kypsennä 5 minuuttia. Lisää kesäkurpitsa ja valkosipuli.
- 4
Lisää kuutioidut tomaatit ja herbes de Provence. Hauduta 25 minuuttia.
- 5
Mausta hyvin ja viimeistele tuoreella basilikalla.
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
