dinnerFrenchmedium

Ratatouille

Name: Ratatouille
Prep time: 50 min
Yield: 4 servings
Cuisine: French
Ingredients: 1 iso Munakoiso; 2 keskikokoinen Kesäkurpitsa; 2 keskikokoinen Paprikoita; 4 keskikokoinen Tomaatteja; 1 iso Sipuli; 4 kynsiä Valkosipuli; 4 rkl Oliiviöljy; 1 rkl Herbes de Provence; 8 lehtiä Tuore basilika

Provenssalainen kasvisterriina munakoisolla, kesäkurpitsalla, paprikoilla ja tomaateilla.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

50 min4 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

200Kal

4 g

Proteiini

18 g

Hiilihydraatit

14 g

Rasva

Ainesosat

Munakoiso
1 iso
35 Kal
Kesäkurpitsa
2 keskikokoinen
66 Kal
Paprikoita
2 keskikokoinen
50 Kal
Tomaatteja
4 keskikokoinen
88 Kal
Sipuli
1 iso
60 Kal
Valkosipuli
4 kynsiä
18 Kal
Oliiviöljy
4 rkl
477 Kal
Herbes de Provence
1 rkl
3 Kal
Tuore basilika
8 lehtiä
1 Kal

Ohjeet

1
Kuori ja kuutioi kaikki vihannekset samankokoisiksi kuutioiksi.
2
Kuullota sipulia ja paprikoita oliiviöljyssä 5 minuuttia.
3
Lisää munakoiso, kypsennä 5 minuuttia. Lisää kesäkurpitsa ja valkosipuli.
4
Lisää kuutioidut tomaatit ja herbes de Provence. Hauduta 25 minuuttia.
5
Mausta hyvin ja viimeistele tuoreella basilikalla.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.