lunchIndianmedium

Kana Tikka Masala

Name: Kana Tikka Masala
Prep time: 35 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Indian
Ingredients: 400 g Kananrinta; 100 g Kreikkalainen jogurtti; 400 g Säilyketomaatit; 100 ml Kermaviili; 1 iso Sipuli; 4 kynsiä Valkosipuli; 2 tl Garam masala; 1 tl Kurkuma; 3 kappaletta Naan-leipä

Mureita kananpalasia rikkaita, kermaisia tomaattipohjaisessa curryssa aromikkailla mausteilla.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

35 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

679Kal

56 g

Proteiini

59 g

Hiilihydraatit

21 g

Rasva

Ainesosat

Kananrinta
400 g
660 Kal
Kreikkalainen jogurtti
100 g
59 Kal
Säilyketomaatit
400 g
72 Kal
Kermaviili
100 ml
345 Kal
Sipuli
1 iso
50 Kal
Valkosipuli
4 kynsiä
18 Kal
Garam masala
2 tl
15 Kal
Kurkuma
1 tl
9 Kal
Naan-leipä
3 kappaletta
810 Kal

Ohjeet

1
Marinoi kananpalat jogurtissa, garam masalassa ja kurkumassa 15 minuuttia.
2
Grillaa tai paista kanaa pannulla kunnes se on hiiltynyttä. Aseta sivuun.
3
Kuullota kuutioitu sipuli ja valkosipuli. Lisää säilyketomaatit ja hauduta 10 minuuttia.
4
Sekoita kastike sileäksi. Lisää kerma.
5
Lisää kana kastikkeeseen ja hauduta 5 minuuttia.
6
Tarjoile lämpimän naan-leivän kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play