lunchIndianmedium

Kana Tikka Masala

Name: Kana Tikka Masala
Prep time: 35 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Indian
Ingredients: 400 g Kananrinta; 100 g Kreikkalainen jogurtti; 400 g Säilyketomaatit; 100 ml Kermaviili; 1 iso Sipuli; 4 kynsiä Valkosipuli; 2 tl Garam masala; 1 tl Kurkuma; 3 kappaletta Naan-leipä

Mureita kananpalasia rikkaita, kermaisia tomaattipohjaisessa curryssa aromikkailla mausteilla.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

35 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

679Kal

56 g

Proteiini

59 g

Hiilihydraatit

21 g

Rasva

Ainesosat

Kananrinta
400 g
660 Kal
Kreikkalainen jogurtti
100 g
59 Kal
Säilyketomaatit
400 g
72 Kal
Kermaviili
100 ml
345 Kal
Sipuli
1 iso
50 Kal
Valkosipuli
4 kynsiä
18 Kal
Garam masala
2 tl
15 Kal
Kurkuma
1 tl
9 Kal
Naan-leipä
3 kappaletta
810 Kal

Ohjeet

1
Marinoi kananpalat jogurtissa, garam masalassa ja kurkumassa 15 minuuttia.
2
Grillaa tai paista kanaa pannulla kunnes se on hiiltynyttä. Aseta sivuun.
3
Kuullota kuutioitu sipuli ja valkosipuli. Lisää säilyketomaatit ja hauduta 10 minuuttia.
4
Sekoita kastike sileäksi. Lisää kerma.
5
Lisää kana kastikkeeseen ja hauduta 5 minuuttia.
6
Tarjoile lämpimän naan-leivän kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.