Kookosjauhopannukakut
Sottaisia viljattomia pannukakkuja, jotka on valmistettu kookosjauhosta, täydellisiä vähähiilihydraattisille dieeteille.
Nutrola kuratoitu reseptikirjasto
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden
18 g
Proteiini
18 g
Hiilihydraatit
22 g
Rasva
Ainesosat
144 KalKookosjauho
40 g
- 280 Kal
Muna
4 kpl
- 60 Kal
Kookosmaito
80 ml
1 KalLeivinjauhe
0.5 tl
- 12 Kal
Vaniljaextract
1 tl
- 121 Kal
Kookosöljy
1 rkl
- 30 Kal
Marjat
60 g
Ohjeet
- 1
Vatkaa munat, kookosmaito ja vanilja keskenään.
- 2
Sekoita joukkoon kookosjauho ja leivinjauhe, kunnes seos on sileä.
- 3
Anna taikinan levätä 3 minuuttia (kookosjauho imee nestettä).
- 4
Paista pieniä pannukakkuja kookosöljyssä, 2-3 minuuttia per puoli.
- 5
Tarjoa tuoreiden marjojen kanssa.
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
