snackMediterraneaneasy

Hummus ja kasvistikut

Name: Hummus ja kasvistikut
Prep time: 10 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g Purkki kikherneitä; 2 rkl Tahini; 2 rkl Sitruunamehu; 1 kynsi Valkosipuli; 2 keskikoko Porkkanat; 2 vartta Selleri; 1 keskikoko Paprika; 1 rkl Extra-neitsytoliiviöljy

Sileä kotitekoinen hummus tarjoillaan värikkäiden porkkana-, selleri- ja paprikatikkujen kanssa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

10 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

372Kal

14 g

Proteiini

44 g

Hiilihydraatit

18 g

Rasva

Ainesosat

Purkki kikherneitä
200 g
346 Kal
Tahini
2 rkl
178 Kal
Sitruunamehu
2 rkl
2 Kal
Valkosipuli
1 kynsi
4 Kal
Porkkanat
2 keskikoko
50 Kal
Selleri
2 vartta
20 Kal
Paprika
1 keskikoko
24 Kal
Extra-neitsytoliiviöljy
1 rkl
119 Kal

Ohjeet

1
Soseuta kikherneet, tahini, sitruunamehu, valkosipuli ja oliiviöljy tasaiseksi.
2
Lisää vettä tarpeen mukaan halutun koostumuksen saavuttamiseksi.
3
Leikkaa porkkanat, selleri ja paprika tikkuiksi.
4
Tarjoile hummus oliiviöljy- ja paprikaripotteella kasvistikkujen rinnalla.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.