snackMediterraneaneasy

Hummus ja kasvistikut

Name: Hummus ja kasvistikut
Prep time: 10 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g Purkki kikherneitä; 2 rkl Tahini; 2 rkl Sitruunamehu; 1 kynsi Valkosipuli; 2 keskikoko Porkkanat; 2 vartta Selleri; 1 keskikoko Paprika; 1 rkl Extra-neitsytoliiviöljy

Sileä kotitekoinen hummus tarjoillaan värikkäiden porkkana-, selleri- ja paprikatikkujen kanssa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

10 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

372Kal

14 g

Proteiini

44 g

Hiilihydraatit

18 g

Rasva

Ainesosat

Purkki kikherneitä
200 g
346 Kal
Tahini
2 rkl
178 Kal
Sitruunamehu
2 rkl
2 Kal
Valkosipuli
1 kynsi
4 Kal
Porkkanat
2 keskikoko
50 Kal
Selleri
2 vartta
20 Kal
Paprika
1 keskikoko
24 Kal
Extra-neitsytoliiviöljy
1 rkl
119 Kal

Ohjeet

1
Soseuta kikherneet, tahini, sitruunamehu, valkosipuli ja oliiviöljy tasaiseksi.
2
Lisää vettä tarpeen mukaan halutun koostumuksen saavuttamiseksi.
3
Leikkaa porkkanat, selleri ja paprika tikkuiksi.
4
Tarjoile hummus oliiviöljy- ja paprikaripotteella kasvistikkujen rinnalla.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play