lunchMoroccaneasy

Marokkolainen Kikherne-Tagine

Name: Marokkolainen Kikherne-Tagine
Prep time: 35 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Moroccan
Ingredients: 400 g Kikherneet; 400 g Tölkkitomaatit; 60 g Kuivatut aprikoosit; 1 iso Sipuli; 1 tsp Jauhettu kumina; 0.5 tsp Kaneli; 200 g Couscous; 3 tbsp Korianderi; 2 tbsp Oliiviöljy

Aromikas marokkolainen pata kikherneistä, aprikooseista, lämpimistä mausteista ja couscousista.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

35 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

528Kal

19 g

Proteiini

86 g

Hiilihydraatit

13 g

Rasva

Ainesosat

Kikherneet
400 g
676 Kal
Tölkkitomaatit
400 g
88 Kal
Kuivatut aprikoosit
60 g
150 Kal
Sipuli
1 iso
44 Kal
Jauhettu kumina
1 tsp
8 Kal
Kaneli
0.5 tsp
3 Kal
Couscous
200 g
376 Kal
Korianderi
3 tbsp
1 Kal
Oliiviöljy
2 tbsp
239 Kal

Ohjeet

1
Kuullota kuutioitu sipuli oliiviöljyssä. Lisää kuminan ja kanelin.
2
Lisää tomaatit, kikherneet ja pilkotut aprikoosit. Hauduta 25 minuuttia.
3
Valmista couscous pakkauksen mukaan.
4
Tarjoa tagine couscousin päällä, koristeltuna korianterilla.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.