lunchMoroccaneasy

Marokkolainen Kikherne-Tagine

Name: Marokkolainen Kikherne-Tagine
Prep time: 35 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Moroccan
Ingredients: 400 g Kikherneet; 400 g Tölkkitomaatit; 60 g Kuivatut aprikoosit; 1 iso Sipuli; 1 tsp Jauhettu kumina; 0.5 tsp Kaneli; 200 g Couscous; 3 tbsp Korianderi; 2 tbsp Oliiviöljy

Aromikas marokkolainen pata kikherneistä, aprikooseista, lämpimistä mausteista ja couscousista.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

35 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

528Kal

19 g

Proteiini

86 g

Hiilihydraatit

13 g

Rasva

Ainesosat

Kikherneet
400 g
676 Kal
Tölkkitomaatit
400 g
88 Kal
Kuivatut aprikoosit
60 g
150 Kal
Sipuli
1 iso
44 Kal
Jauhettu kumina
1 tsp
8 Kal
Kaneli
0.5 tsp
3 Kal
Couscous
200 g
376 Kal
Korianderi
3 tbsp
1 Kal
Oliiviöljy
2 tbsp
239 Kal

Ohjeet

1
Kuullota kuutioitu sipuli oliiviöljyssä. Lisää kuminan ja kanelin.
2
Lisää tomaatit, kikherneet ja pilkotut aprikoosit. Hauduta 25 minuuttia.
3
Valmista couscous pakkauksen mukaan.
4
Tarjoa tagine couscousin päällä, koristeltuna korianterilla.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play