Kookospensaat
Rapeat kookoskastetut katkaravut kirpsakan appelsiini-marmeladis dipping-kastikkeen kanssa.
Nutrola kuratoitu reseptikirjasto
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden
23 g
Proteiini
36 g
Hiilihydraatit
14 g
Rasva
Ainesosat
260 KalIsoja katkarapuja
250 g
360 KalRaastettua kookosta
60 g
150 KalPanko-leipäkuorrutetta
40 g
- 70 Kal
Kanaelä
1 kpl
- 110 Kal
Jauhoja
30 g
150 KalAppelsiinimarmeladia
3 rkl
- 5 Kal
Dijon-sinappia
1 tl
Ohjeet
- 1
Sekoita kookos ja panko. Kuorruta katkaravut jauhoissa, kananmunassa ja sitten kookos-seoksessa.
- 2
Paista 220°C:ssa 10-12 minuuttia, kunnes ne ovat kultaisia.
- 3
Sekoita marmeladi ja Dijon-dippikastiketta varten.
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
