dinnerItalianmedium

Munakoiso Parmigiana

Name: Munakoiso Parmigiana
Prep time: 45 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Italian
Ingredients: 2 iso Munakoiso; 100 g Korppujauhot; 2 iso Muna; 400 ml Marinara-kastike; 150 g Mozzarella; 40 g Parmesaani; 8 lehteä Tuore basilika; 3 rkl Oliiviöljy

Rapeat leivitetyt munakoison viipaleet kerrostettuna marinara-kastikkeen ja sulatetun mozzarellan kanssa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

45 min4 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

418Kal

19 g

Proteiini

30 g

Hiilihydraatit

25 g

Rasva

Ainesosat

Munakoiso
2 iso
90 Kal
Korppujauhot
100 g
375 Kal
Muna
2 iso
140 Kal
Marinara-kastike
400 ml
88 Kal
Mozzarella
150 g
450 Kal
Parmesaani
40 g
172 Kal
Tuore basilika
8 lehteä
0 Kal
Oliiviöljy
3 rkl
357 Kal

Ohjeet

1
Viipaloi munakoiso 1 cm paksuisiksi renkaiksi. Suolaa ja anna vetäytyä 20 minuuttia.
2
Kasta muna-ansaan, sitten korppujauhoihin. Paista pannulla kullanruskeiksi molemmin puolin.
3
Laita uunivuoassa kerroksittain: kastike, munakoiso, mozzarella. Toista kerroksia.
4
Ripottele päälle parmesaania. Paista 190 °C:ssa 25 minuuttia.
5
Koristele tuoreilla basilikan lehdillä.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.