dinnerItalianmedium

Munakoiso Parmigiana

Name: Munakoiso Parmigiana
Prep time: 45 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Italian
Ingredients: 2 iso Munakoiso; 100 g Korppujauhot; 2 iso Muna; 400 ml Marinara-kastike; 150 g Mozzarella; 40 g Parmesaani; 8 lehteä Tuore basilika; 3 rkl Oliiviöljy

Rapeat leivitetyt munakoison viipaleet kerrostettuna marinara-kastikkeen ja sulatetun mozzarellan kanssa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

45 min4 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

418Kal

19 g

Proteiini

30 g

Hiilihydraatit

25 g

Rasva

Ainesosat

Munakoiso
2 iso
90 Kal
Korppujauhot
100 g
375 Kal
Muna
2 iso
140 Kal
Marinara-kastike
400 ml
88 Kal
Mozzarella
150 g
450 Kal
Parmesaani
40 g
172 Kal
Tuore basilika
8 lehteä
0 Kal
Oliiviöljy
3 rkl
357 Kal

Ohjeet

1
Viipaloi munakoiso 1 cm paksuisiksi renkaiksi. Suolaa ja anna vetäytyä 20 minuuttia.
2
Kasta muna-ansaan, sitten korppujauhoihin. Paista pannulla kullanruskeiksi molemmin puolin.
3
Laita uunivuoassa kerroksittain: kastike, munakoiso, mozzarella. Toista kerroksia.
4
Ripottele päälle parmesaania. Paista 190 °C:ssa 25 minuuttia.
5
Koristele tuoreilla basilikan lehdillä.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play