lunchJapaneseeasy

Lohella Teriyaki-kulho

Name: Lohella Teriyaki-kulho
Prep time: 20 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Japanese
Ingredients: 2 kappaletta (150g kukin) Lohifileet; 3 rkl Soijakastike; 2 rkl Mirin; 1 rkl Sokeri; 300 g Kuutioitu riisi; 60 g Edamame; 0.5 keskikokoinen Avokado; 20 g Vatsalaista inkivääriä

Teriyaki-glaseerattu lohi riisin päällä, mukana edamamea, avokadoa ja vatsalaista inkivääriä.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

20 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

670Kal

55 g

Proteiini

63 g

Hiilihydraatit

24 g

Rasva

Ainesosat

Lohifileet
2 kappaletta (150g kukin)
624 Kal
Soijakastike
3 rkl
30 Kal
Mirin
2 rkl
50 Kal
Sokeri
1 rkl
49 Kal
Kuutioitu riisi
300 g
390 Kal
Edamame
60 g
72 Kal
Avokado
0.5 keskikokoinen
120 Kal
Vatsalaista inkivääriä
20 g
5 Kal

Ohjeet

1
Sekoita soijakastike, mirin ja sokeri teriyaki-glaseerausta varten.
2
Paista lohta pannulla 3 min kummaltakin puolelta. Kaada glaseeraus päälle ja kypsennä, kunnes tahmeaa.
3
Kokoa kulhot: riisi, lohi, edamame, avokado, vatsalaista inkivääriä.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play