lunchJapaneseeasy

Lohella Teriyaki-kulho

Name: Lohella Teriyaki-kulho
Prep time: 20 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Japanese
Ingredients: 2 kappaletta (150g kukin) Lohifileet; 3 rkl Soijakastike; 2 rkl Mirin; 1 rkl Sokeri; 300 g Kuutioitu riisi; 60 g Edamame; 0.5 keskikokoinen Avokado; 20 g Vatsalaista inkivääriä

Teriyaki-glaseerattu lohi riisin päällä, mukana edamamea, avokadoa ja vatsalaista inkivääriä.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

20 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

670Kal

55 g

Proteiini

63 g

Hiilihydraatit

24 g

Rasva

Ainesosat

Lohifileet
2 kappaletta (150g kukin)
624 Kal
Soijakastike
3 rkl
30 Kal
Mirin
2 rkl
50 Kal
Sokeri
1 rkl
49 Kal
Kuutioitu riisi
300 g
390 Kal
Edamame
60 g
72 Kal
Avokado
0.5 keskikokoinen
120 Kal
Vatsalaista inkivääriä
20 g
5 Kal

Ohjeet

1
Sekoita soijakastike, mirin ja sokeri teriyaki-glaseerausta varten.
2
Paista lohta pannulla 3 min kummaltakin puolelta. Kaada glaseeraus päälle ja kypsennä, kunnes tahmeaa.
3
Kokoa kulhot: riisi, lohi, edamame, avokado, vatsalaista inkivääriä.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.