lunchMexicaneasy

Kana Quesadilla

Name: Kana Quesadilla
Prep time: 15 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Mexican
Ingredients: 1 iso Vihnä Tortilla; 120 g Kypsä kana; 50 g Cheddar-juusto; 0.5 keskikokoinen Paprika; 0.25 keskikokoinen Sipuli; 2 rkl Kermaviili; 1 tl Taco-mauste

Rapea vehnätortilla täytettynä maustetulla kanalla, sulatetulla juustolla, paprikoilla ja kermaviilillä.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min1 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

696Kal

56 g

Proteiini

44 g

Hiilihydraatit

32 g

Rasva

Ainesosat

Vihnä Tortilla
1 iso
210 Kal
Kypsä kana
120 g
198 Kal
Cheddar-juusto
50 g
200 Kal
Paprika
0.5 keskikokoinen
12 Kal
Sipuli
0.25 keskikokoinen
11 Kal
Kermaviili
2 rkl
60 Kal
Taco-mauste
1 tl
5 Kal

Ohjeet

1
Paista viipaloituja paprikoita ja sipulia 3 minuuttia.
2
Sekoita revitty kana taco-mausteen kanssa.
3
Aseta tortilla kuivaan paistinpannuun. Lisää juustoa, kanaa ja paprikoita toiselle puolelle.
4
Käännä ja kypsennä 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes pinta on kullanruskea ja juusto sulaa.
5
Leikkaa lohkoiksi ja tarjoile kermaviilin kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.