lunchMexicaneasy

Kana Quesadilla

Name: Kana Quesadilla
Prep time: 15 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Mexican
Ingredients: 1 iso Vihnä Tortilla; 120 g Kypsä kana; 50 g Cheddar-juusto; 0.5 keskikokoinen Paprika; 0.25 keskikokoinen Sipuli; 2 rkl Kermaviili; 1 tl Taco-mauste

Rapea vehnätortilla täytettynä maustetulla kanalla, sulatetulla juustolla, paprikoilla ja kermaviilillä.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min1 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

696Kal

56 g

Proteiini

44 g

Hiilihydraatit

32 g

Rasva

Ainesosat

Vihnä Tortilla
1 iso
210 Kal
Kypsä kana
120 g
198 Kal
Cheddar-juusto
50 g
200 Kal
Paprika
0.5 keskikokoinen
12 Kal
Sipuli
0.25 keskikokoinen
11 Kal
Kermaviili
2 rkl
60 Kal
Taco-mauste
1 tl
5 Kal

Ohjeet

1
Paista viipaloituja paprikoita ja sipulia 3 minuuttia.
2
Sekoita revitty kana taco-mausteen kanssa.
3
Aseta tortilla kuivaan paistinpannuun. Lisää juustoa, kanaa ja paprikoita toiselle puolelle.
4
Käännä ja kypsennä 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes pinta on kullanruskea ja juusto sulaa.
5
Leikkaa lohkoiksi ja tarjoile kermaviilin kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play