lunchAsianeasy

Lohipoke-kulho

Name: Lohipoke-kulho
Prep time: 15 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Asian
Ingredients: 120 g Sushi-tason lohi; 150 g Sushi-riisi (keitetty); 0.5 keskikokoinen Avokado; 50 g Edamame; 50 g Kurku; 2 rkl Soijakastike; 1 tl Seesamiöljy; 1 tl Seesamisiemeniä

Tuore sushi-tason lohi riisin päällä avokadon, edamamen ja seesamikastikkeen kanssa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min1 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

703Kal

39 g

Proteiini

59 g

Hiilihydraatit

34 g

Rasva

Ainesosat

Sushi-tason lohi
120 g
232 Kal
Sushi-riisi (keitetty)
150 g
195 Kal
Avokado
0.5 keskikokoinen
120 Kal
Edamame
50 g
74 Kal
Kurku
50 g
8 Kal
Soijakastike
2 rkl
18 Kal
Seesamiöljy
1 tl
40 Kal
Seesamisiemeniä
1 tl
16 Kal

Ohjeet

1
Kuuti lohi 2 cm kuutioiksi. Marinoi soijakastikkeessa ja seesamiöljyssä 10 minuuttia.
2
Aseta keitetty sushi-riisi kulhoon.
3
Asettele päälle lohi, viipaloitu avokado, edamame ja kurkku.
4
Ripsottele päälle jäänyt marinadi ja seesamisiemenet.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.