Falafel Wrap
Rapeita uunifalafelejä lämpimässä pitassa tahini-kastikkeen, etikkaporkkanoiden ja tuoreiden vihannesten kera.
Nutrola kuratoitu reseptikirjasto
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden
27 g
Proteiini
101 g
Hiilihydraatit
15 g
Rasva
Ainesosat
676 KalSäilyke kikherneitä
400 g
- 22 Kal
Sipuli
0.5 keskikokoinen
- 9 Kal
Valkosipuli
2 kynsiä
2 KalTuore persilja
3 rkl
8 KalKuminansiemenet
1 tl
330 KalPita-leipä
2 kipaletta
180 KalTahini
2 rkl
5 KalSalaatti
30 g
22 KalTomaatti
1 keskikokoinen
Ohjeet
- 1
Soseuta kikherneet, sipuli, valkosipuli, persilja ja kuminansiemenet monitoimikoneessa.
- 2
Muotoile taikinasta pihvejä ja paista 200°C:ssa 20 minuuttia, kääntäen puolivälissä.
- 3
Sekoita tahini sitruunamehun ja veden kanssa kastikkeeksi.
- 4
Lämmitä pita, täytä falafeleillä, salaatilla, tomaatilla ja tahinikastikkeella.
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
