breakfastAmericaneasy

Banaani Mustikka kaurakulho

Name: Banaani Mustikka kaurakulho
Prep time: 10 min
Yield: 1 serving
Cuisine: American
Ingredients: 0.5 dl Kaurahiutaleet; 0.5 keskikokoinen Banaani; 50 g Mustikat; 20 g Pähkinät; 1 tl Chia-siemenet

Sileä kaurapuuro, jonka päällä on viipaloitua banaania, tuoreita mustikoita, pähkinöitä ja chia-siemeniä — tasapainoinen, energisoiva aamiainen.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

10 min1 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

387Kal

11 g

Proteiini

53 g

Hiilihydraatit

17 g

Rasva

Ainesosat

Kaurahiutaleet
0.5 dl
154 Kal
Banaani
0.5 keskikokoinen
53 Kal
Mustikat
50 g
29 Kal
Pähkinät
20 g
131 Kal
Chia-siemenet
1 tl
20 Kal

Ohjeet

1
Keitä kaurahiutaleet vedessä tai maidossa, kunnes ne ovat kermaisia.
2
Kaada kulhoon.
3
Aseta viipaloitu banaani riviin keskelle.
4
Lisää mustikoita toiselle puolelle ja pähkinöitä toiselle puolelle.
5
Ripottele chia-siemeniä päälle.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.