Banaani Mustikka kaurakulho
Sileä kaurapuuro, jonka päällä on viipaloitua banaania, tuoreita mustikoita, pähkinöitä ja chia-siemeniä — tasapainoinen, energisoiva aamiainen.
Nutrola kuratoitu reseptikirjasto
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden
11 g
Proteiini
53 g
Hiilihydraatit
17 g
Rasva
Ainesosat
154 KalKaurahiutaleet
0.5 dl
53 KalBanaani
0.5 keskikokoinen
29 KalMustikat
50 g
- 131 Kal
Pähkinät
20 g
20 KalChia-siemenet
1 tl
Ohjeet
- 1
Keitä kaurahiutaleet vedessä tai maidossa, kunnes ne ovat kermaisia.
- 2
Kaada kulhoon.
- 3
Aseta viipaloitu banaani riviin keskelle.
- 4
Lisää mustikoita toiselle puolelle ja pähkinöitä toiselle puolelle.
- 5
Ripottele chia-siemeniä päälle.
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
