lunchItalianeasy

Toscanalainen Panzanella-salaatti

Name: Toscanalainen Panzanella-salaatti
Prep time: 15 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Italian
Ingredients: 200 g Kovettunut ciabatta; 3 iso Tomaatteja; 1 keskikokoinen Kurkku; 0.5 keskikokoinen Punasipuli; 10 lehteä Tuore basilika; 4 rkl Oliiviöljy; 2 rkl Punaviinietikka; 1 rkl Kapriksia

Italialainen leipä-salaatti kypsistä tomaateista, kurkusta, punasipulista ja basilika-vinaigretista.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

379Kal

8 g

Proteiini

43 g

Hiilihydraatit

20 g

Rasva

Ainesosat

Kovettunut ciabatta
200 g
550 Kal
Tomaatteja
3 iso
66 Kal
Kurkku
1 keskikokoinen
16 Kal
Punasipuli
0.5 keskikokoinen
20 Kal
Tuore basilika
10 lehteä
1 Kal
Oliiviöljy
4 rkl
477 Kal
Punaviinietikka
2 rkl
6 Kal
Kapriksia
1 rkl
2 Kal

Ohjeet

1
Revi leipä paloiksi. Paahda kultaiseksi.
2
Leikkaa tomaatit ja kurkku. Viipaloi sipuli ohueksi.
3
Sekoita kaikki oliiviöljyn, etikan ja basilikan kanssa.
4
Anna seistä 10 minuuttia, jotta leipä imee mehuja.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.