Toscanalainen Panzanella-salaatti
lunchItalianeasy

Toscanalainen Panzanella-salaatti

Italialainen leipä-salaatti kypsistä tomaateista, kurkusta, punasipulista ja basilika-vinaigretista.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

379Kal

8 g

Proteiini

43 g

Hiilihydraatit

20 g

Rasva

Ainesosat

  • Kovettunut ciabatta

    200 g

    550 Kal

  • Tomaatteja

    3 iso

    66 Kal

  • Kurkku

    1 keskikokoinen

    16 Kal

  • Punasipuli

    0.5 keskikokoinen

    20 Kal

  • Tuore basilika

    10 lehteä

    1 Kal

  • Oliiviöljy

    4 rkl

    477 Kal

  • Punaviinietikka

    2 rkl

    6 Kal

  • Kapriksia

    1 rkl

    2 Kal

Ohjeet

  1. 1

    Revi leipä paloiksi. Paahda kultaiseksi.

  2. 2

    Leikkaa tomaatit ja kurkku. Viipaloi sipuli ohueksi.

  3. 3

    Sekoita kaikki oliiviöljyn, etikan ja basilikan kanssa.

  4. 4

    Anna seistä 10 minuuttia, jotta leipä imee mehuja.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play