dinnerIndianeasy

Tandoori-lohi

Name: Tandoori-lohi
Prep time: 25 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Indian
Ingredients: 2 kpl (180g kpl) Lohifileet; 80 g Kreikkalainen jogurtti; 2 rkl Tandoori-tahna; 1 keskikokoinen Sitruuna; 60 g Kurkkua; 2 rkl Tuore minttu; 200 g Basmati-riisi

Lohifileet marinoidaan tandoori-jugurtissa ja paistetaan kunnes pinta on hiiltynyt, tarjoillaan kurkkuraidan kanssa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

25 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

580Kal

52 g

Proteiini

38 g

Hiilihydraatit

24 g

Rasva

Ainesosat

Lohifileet
2 kpl (180g kpl)
720 Kal
Kreikkalainen jogurtti
80 g
111 Kal
Tandoori-tahna
2 rkl
40 Kal
Sitruuna
1 keskikokoinen
17 Kal
Kurkkua
60 g
10 Kal
Tuore minttu
2 rkl
1 Kal
Basmati-riisi
200 g
260 Kal

Ohjeet

1
Marinoi lohi jogurtissa ja tandoori-tahmassa 15 minuuttia.
2
Paista 220°C:ssa 12-15 minuuttia kunnes pinta on hiiltynyt.
3
Valmista raita: raastettu kurkku, jogurtti, minttu.
4
Tarjoa basmati-riisin ja raidan kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.