dinnerIndianeasy

Tandoori-lohi

Name: Tandoori-lohi
Prep time: 25 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Indian
Ingredients: 2 kpl (180g kpl) Lohifileet; 80 g Kreikkalainen jogurtti; 2 rkl Tandoori-tahna; 1 keskikokoinen Sitruuna; 60 g Kurkkua; 2 rkl Tuore minttu; 200 g Basmati-riisi

Lohifileet marinoidaan tandoori-jugurtissa ja paistetaan kunnes pinta on hiiltynyt, tarjoillaan kurkkuraidan kanssa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

25 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

580Kal

52 g

Proteiini

38 g

Hiilihydraatit

24 g

Rasva

Ainesosat

Lohifileet
2 kpl (180g kpl)
720 Kal
Kreikkalainen jogurtti
80 g
111 Kal
Tandoori-tahna
2 rkl
40 Kal
Sitruuna
1 keskikokoinen
17 Kal
Kurkkua
60 g
10 Kal
Tuore minttu
2 rkl
1 Kal
Basmati-riisi
200 g
260 Kal

Ohjeet

1
Marinoi lohi jogurtissa ja tandoori-tahmassa 15 minuuttia.
2
Paista 220°C:ssa 12-15 minuuttia kunnes pinta on hiiltynyt.
3
Valmista raita: raastettu kurkku, jogurtti, minttu.
4
Tarjoa basmati-riisin ja raidan kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play