breakfastTurkisheasy

Turkkilainen Menemen

Name: Turkkilainen Menemen
Prep time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Turkish
Ingredients: 4 kpl Muni; 3 keskikokoinen Tomaatit; 2 keskikokoinen Vihreä paprika; 1 pieni Sipuli; 2 rkl Oliiviöljy; 0.5 tl Chilihiutaleet; 1 ripaus Suola

Rouskuvat munat kypsennetään runsaslämpöisessä tomaatti- ja paprikakastikkeessa turkkilaisten mausteiden kera.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

331Kal

17 g

Proteiini

18 g

Hiilihydraatit

24 g

Rasva

Ainesosat

Muni
4 kpl
280 Kal
Tomaatit
3 keskikokoinen
66 Kal
Vihreä paprika
2 keskikokoinen
48 Kal
Sipuli
1 pieni
28 Kal
Oliiviöljy
2 rkl
238 Kal
Chilihiutaleet
0.5 tl
2 Kal
Suola
1 ripaus
0 Kal

Ohjeet

1
Kuumenna oliiviöljy pannulla. Kuullota silputtua sipulia ja paprikaa 3 minuuttia.
2
Lisää silputut tomaatit ja kypsennä kunnes ne pehmenevät, noin 5 minuuttia.
3
Riko munat pannulle ja sekoita varovasti pehmeiden juustomassojen saamiseksi.
4
Mausta chilihiutaleilla ja suolalla. Tarjoile rapean leivän kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.