dinnerThaieasy

Kookos-kookos-kastike tofu

Name: Kookos-kookos-kastike tofu
Prep time: 25 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Thai
Ingredients: 300 g Kiinteä tofu; 400 ml Kookosmaito; 2 rkl Punainen curry-tahna; 1 keskikokoinen Paprika; 100 g Hernepavut; 200 g Jasmiiniriisi; 1 rkl Soijakastike; 0.5 keskikokoinen Limetti

Rapsakka tofu thaimaalaisessa inspiroituneessa kookos-kastikkeessa vihannesten kanssa ja jasmiiniriisin kera.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

25 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

683Kal

22 g

Proteiini

48 g

Hiilihydraatit

49 g

Rasva

Ainesosat

Kiinteä tofu
300 g
270 Kal
Kookosmaito
400 ml
720 Kal
Punainen curry-tahna
2 rkl
36 Kal
Paprika
1 keskikokoinen
25 Kal
Hernepavut
100 g
40 Kal
Jasmiiniriisi
200 g
260 Kal
Soijakastike
1 rkl
10 Kal
Limetti
0.5 keskikokoinen
5 Kal

Ohjeet

1
Purista tofu, kuutioi ja paista pannulla rapsakaksi kaikilta puolilta.
2
Keitä jasmiiniriisi paketin ohjeen mukaan.
3
Paista curry-tahnaa tilkassa kookosmaitoa minuutin ajan.
4
Lisää loput kookosmaidosta, paprikat ja hernepavut. Hauduta 8 minuuttia.
5
Lisää tofu ja soijakastike. Purista limetti päälle ennen tarjoilua riisin kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play