dinnerMoroccanmedium

Kana Tagine Oliiveilla ja Sitruunalla

Name: Kana Tagine Oliiveilla ja Sitruunalla
Prep time: 50 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Moroccan
Ingredients: 800 g Kananreidet; 1 kappale Säilötty sitruuna; 80 g Vihreät oliivit; 2 keskikokoinen Sipuli; 4 kynsiä Valkosipuli; 1 rkl Inkivääri; 1 tl Kurkumaa; 1 hyppysellinen Saffia; 3 rkl Korianteri; 2 rkl Oliiviöljy; 1 kuppi Kuskus

Marokkolainen haudutettu kana säilötyllä sitruunalla, vihreillä oliiveilla ja tuoreella korianterilla.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

50 min4 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

531Kal

45 g

Proteiini

19 g

Hiilihydraatit

30 g

Rasva

Ainesosat

Kananreidet
800 g
1464 Kal
Säilötty sitruuna
1 kappale
15 Kal
Vihreät oliivit
80 g
110 Kal
Sipuli
2 keskikokoinen
88 Kal
Valkosipuli
4 kynsiä
18 Kal
Inkivääri
1 rkl
5 Kal
Kurkumaa
1 tl
9 Kal
Saffia
1 hyppysellinen
1 Kal
Korianteri
3 rkl
1 Kal
Oliiviöljy
2 rkl
238 Kal
Kuskus
1 kuppi
176 Kal

Ohjeet

1
Ruskista kana. Aseta sivuun. Kuullota sipuli, valkosipuli ja inkivääri.
2
Lisää kurkumaa ja saffia. Palauta kana veden kanssa.
3
Hauduta kannen alla 30 minuuttia.
4
Lisää oliivit ja pilkottu säilötty sitruuna. Kypsennä vielä 10 minuuttia.
5
Koristele korianterilla. Tarjoa kuskusin kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play