Katsu Sando
lunchJapanesemedium

Katsu Sando

Japanilainen rapea sianlihapihvi-sandwich maidosta tehdyllä leivällä, tonkatsu-kastikkeella ja kaaleilla.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

20 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

1488Kal

48 g

Proteiini

68 g

Hiilihydraatit

115 g

Rasva

Ainesosat

  • Sian ulkofile

    2 kpl (120g kpl)

    396 Kal

  • Maidosta tehty leipä

    4 viipaletta

    320 Kal

  • Panko

    60 g

    222 Kal

  • Muna

    1 iso

    70 Kal

  • Jauho

    30 g

    109 Kal

  • Kaali

    60 g

    15 Kal

  • Tonkatsu-kastike

    3 rkl

    72 Kal

  • Sinappi

    1 tl

    3 Kal

  • Kasviöljy

    200 ml

    1768 Kal

Ohjeet

  1. 1

    Lyö sianliha ohueksi.

  2. 2

    Mausta jauhoilla, kananmunalla ja panko-muruilla.

  3. 3

    Frikaasi 170°C:ssa 5 minuuttia, kunnes on kullanruskea.

  4. 4

    Silppua kaali erittäin hienoksi.

  5. 5

    Levitä sinappia ja tonkatsu-kastiketta leivälle.

  6. 6

    Pinoa pihvi ja kaali. Sulje ja leikkaa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play