lunchJapanesemedium

Katsu Sando

Name: Katsu Sando
Prep time: 20 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Japanese
Ingredients: 2 kpl (120g kpl) Sian ulkofile; 4 viipaletta Maidosta tehty leipä; 60 g Panko; 1 iso Muna; 30 g Jauho; 60 g Kaali; 3 rkl Tonkatsu-kastike; 1 tl Sinappi; 200 ml Kasviöljy

Japanilainen rapea sianlihapihvi-sandwich maidosta tehdyllä leivällä, tonkatsu-kastikkeella ja kaaleilla.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

20 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

1488Kal

48 g

Proteiini

68 g

Hiilihydraatit

115 g

Rasva

Ainesosat

Sian ulkofile
2 kpl (120g kpl)
396 Kal
Maidosta tehty leipä
4 viipaletta
320 Kal
Panko
60 g
222 Kal
Muna
1 iso
70 Kal
Jauho
30 g
109 Kal
Kaali
60 g
15 Kal
Tonkatsu-kastike
3 rkl
72 Kal
Sinappi
1 tl
3 Kal
Kasviöljy
200 ml
1768 Kal

Ohjeet

1
Lyö sianliha ohueksi.
2
Mausta jauhoilla, kananmunalla ja panko-muruilla.
3
Frikaasi 170°C:ssa 5 minuuttia, kunnes on kullanruskea.
4
Silppua kaali erittäin hienoksi.
5
Levitä sinappia ja tonkatsu-kastiketta leivälle.
6
Pinoa pihvi ja kaali. Sulje ja leikkaa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.