lunchLebaneseeasy

Fattoush-salaatti

Name: Fattoush-salaatti
Prep time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Lebanese
Ingredients: 1 kappale Pita-leipä; 100 g Roomansalaatti; 1 keskikokoinen Kurkun; 2 keskikokoinen Tomaatit; 4 pieni Retikat; 1 rkl Sumakki; 3 rkl Oliiviöljy; 2 rkl Sitruunamehu; 2 rkl Tuore minttu

Libanonilainen leipäsalaatti rapeilla pita-sirpuilla, sumakki-kastikkeella ja tuoreilla vihanneksilla.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

310Kal

6 g

Proteiini

27 g

Hiilihydraatit

21 g

Rasva

Ainesosat

Pita-leipä
1 kappale
165 Kal
Roomansalaatti
100 g
17 Kal
Kurkun
1 keskikokoinen
16 Kal
Tomaatit
2 keskikokoinen
44 Kal
Retikat
4 pieni
4 Kal
Sumakki
1 rkl
10 Kal
Oliiviöljy
3 rkl
357 Kal
Sitruunamehu
2 rkl
4 Kal
Tuore minttu
2 rkl
2 Kal

Ohjeet

1
Revi pita-palasiin. Paahda rapeaksi.
2
Pilko salaatti, kurkku, tomaatit ja retikat.
3
Sekoita oliiviöljy, sitruunamehu ja sumakki kastiketta varten.
4
Sekoita kaikki yhteen miekkalehen kanssa. Lisää pita-sirppuja juuri ennen tarjoilua.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.