Tofuaudela
breakfastAmericaneasy

Tofuaudela

Maustettu murennettu tofu-paistos, jossa on kurkumaa, paprikaa ja ravintohiivaa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

237Kal

17 g

Proteiini

11 g

Hiilihydraatit

15 g

Rasva

Ainesosat

  • Kiinteä tofu

    300 g

    252 Kal

  • Paprika

    1 keskikokoinen

    24 Kal

  • Sipuli

    0.5 pieni

    8 Kal

  • Kurkumajauhe

    0.5 tl

    3 Kal

  • Ravintohiivahiutaleet

    2 rkl

    60 Kal

  • Oliiviöljy

    1 rkl

    119 Kal

  • Pinaatti

    30 g

    7 Kal

Ohjeet

  1. 1

    Murenna tofu käsin.

  2. 2

    Kuullota sipulia ja paprikaa oliiviöljyssä.

  3. 3

    Lisää tofu, kurkumajauhe ja ravintohiivahiutaleet. Kypsennä 5 min.

  4. 4

    Sekoita pinaatti joukkoon, kunnes se nuupahtaa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play