breakfastAmericaneasy

Tofuaudela

Name: Tofuaudela
Prep time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: American
Ingredients: 300 g Kiinteä tofu; 1 keskikokoinen Paprika; 0.5 pieni Sipuli; 0.5 tl Kurkumajauhe; 2 rkl Ravintohiivahiutaleet; 1 rkl Oliiviöljy; 30 g Pinaatti

Maustettu murennettu tofu-paistos, jossa on kurkumaa, paprikaa ja ravintohiivaa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

237Kal

17 g

Proteiini

11 g

Hiilihydraatit

15 g

Rasva

Ainesosat

Kiinteä tofu
300 g
252 Kal
Paprika
1 keskikokoinen
24 Kal
Sipuli
0.5 pieni
8 Kal
Kurkumajauhe
0.5 tl
3 Kal
Ravintohiivahiutaleet
2 rkl
60 Kal
Oliiviöljy
1 rkl
119 Kal
Pinaatti
30 g
7 Kal

Ohjeet

1
Murenna tofu käsin.
2
Kuullota sipulia ja paprikaa oliiviöljyssä.
3
Lisää tofu, kurkumajauhe ja ravintohiivahiutaleet. Kypsennä 5 min.
4
Sekoita pinaatti joukkoon, kunnes se nuupahtaa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.