lunchMexicaneasy

Paahdettua kukkakaali-tacoja

Name: Paahdettua kukkakaali-tacoja
Prep time: 30 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Mexican
Ingredients: 1 pieni kukinto Kukkakaali; 6 pieni Maissitortillat; 1 pieni Avokado; 2 tbsp Sour cream; 80 g Punakaali; 1 keskikokoinen Lime; 1 tsp Chili-jauhe; 0.5 tsp Kumina; 2 tbsp Oliiviöljy

Mausteista paahdettua kukkakaalta maissitortilloissa avokadokreeman ja pikkelöidyn kaalin kera.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

30 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

480Kal

10 g

Proteiini

50 g

Hiilihydraatit

32 g

Rasva

Ainesosat

Kukkakaali
1 pieni kukinto
66 Kal
Maissitortillat
6 pieni
312 Kal
Avokado
1 pieni
240 Kal
Sour cream
2 tbsp
52 Kal
Punakaali
80 g
22 Kal
Lime
1 keskikokoinen
20 Kal
Chili-jauhe
1 tsp
5 Kal
Kumina
0.5 tsp
3 Kal
Oliiviöljy
2 tbsp
239 Kal

Ohjeet

1
Leikkaa kukkakaali pieniksi kukinnoiksi. Sekoita öljyn, chili-jauheen, kuminan ja suolan kanssa.
2
Paahda 220°C:ssa 20 minuuttia, kunnes pinta on hieman palanut.
3
Sekoita avokado sour creamin ja limen mehun kanssa kreemaksi.
4
Pikkelöi silputtu punakaali nopeasti limen mehussa.
5
Lämmitä tortillat. Täytä kukkakaalilla, kaalilla ja avokadokreemalla.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.