lunchMexicaneasy

Paahdettua kukkakaali-tacoja

Name: Paahdettua kukkakaali-tacoja
Prep time: 30 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Mexican
Ingredients: 1 pieni kukinto Kukkakaali; 6 pieni Maissitortillat; 1 pieni Avokado; 2 tbsp Sour cream; 80 g Punakaali; 1 keskikokoinen Lime; 1 tsp Chili-jauhe; 0.5 tsp Kumina; 2 tbsp Oliiviöljy

Mausteista paahdettua kukkakaalta maissitortilloissa avokadokreeman ja pikkelöidyn kaalin kera.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

30 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

480Kal

10 g

Proteiini

50 g

Hiilihydraatit

32 g

Rasva

Ainesosat

Kukkakaali
1 pieni kukinto
66 Kal
Maissitortillat
6 pieni
312 Kal
Avokado
1 pieni
240 Kal
Sour cream
2 tbsp
52 Kal
Punakaali
80 g
22 Kal
Lime
1 keskikokoinen
20 Kal
Chili-jauhe
1 tsp
5 Kal
Kumina
0.5 tsp
3 Kal
Oliiviöljy
2 tbsp
239 Kal

Ohjeet

1
Leikkaa kukkakaali pieniksi kukinnoiksi. Sekoita öljyn, chili-jauheen, kuminan ja suolan kanssa.
2
Paahda 220°C:ssa 20 minuuttia, kunnes pinta on hieman palanut.
3
Sekoita avokado sour creamin ja limen mehun kanssa kreemaksi.
4
Pikkelöi silputtu punakaali nopeasti limen mehussa.
5
Lämmitä tortillat. Täytä kukkakaalilla, kaalilla ja avokadokreemalla.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play