Eteerinen Doro Wot
lunchEthiopianmedium

Eteerinen Doro Wot

Rikas etiopialainen kanapata, jossa on berbereä, kovaksi keitettyjä munia ja niter kibbehia.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

1 hr4 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

552Kal

70 g

Proteiini

18 g

Hiilihydraatit

22 g

Rasva

Ainesosat

  • Kananpalat

    800 g

    1320 Kal

  • Sipulit

    4 kappale

    240 Kal

  • Berbere-mauste

    3 rkl

    20 Kal

  • Niter kibbeh (maustettu voi)

    3 rkl

    307 Kal

  • Valkosipuli

    4 kynsiä

    18 Kal

  • Inkivääri

    1 rkl

    4 Kal

  • Muni

    4 kappale

    280 Kal

  • Sitruuna

    1 keskikokoinen

    17 Kal

Ohjeet

  1. 1

    Paista pieneksi silputut sipulit kuivalla pannulla hitaasti, kunnes ne ovat erittäin tummat, noin 20 minuuttia.

  2. 2

    Lisää niter kibbeh, valkosipuli, inkivääri ja berbere. Kypsennä 5 minuuttia.

  3. 3

    Viiltele kana. Hiero sitruunaa varten. Lisää kattilaan veden kanssa.

  4. 4

    Anna kiehua 35 minuuttia, kunnes kana on mureaa.

  5. 5

    Lisää kuoritut kovaksi keitetyt munat viimeisten 10 minuutin aikana. Tarjoile injeran kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play