breakfastEgyptianeasy

Lähi-idän Ful Medames

Name: Lähi-idän Ful Medames
Prep time: 15 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Egyptian
Ingredients: 400 g Purkitettu viherherne; 2 kynsiä Valkosipuli; 2 rkl Sitruunamehu; 1 tl Jeera; 3 rkl Oliiviöljy; 2 rkl Tuore persilja; 3 kpl Pita-leipä

Hitaasti kypsennetyt viherherneet, murskattuina valkosipulin, sitruunan, jeeran ja oliiviöljyn kanssa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

438Kal

14 g

Proteiini

56 g

Hiilihydraatit

17 g

Rasva

Ainesosat

Purkitettu viherherne
400 g
436 Kal
Valkosipuli
2 kynsiä
9 Kal
Sitruunamehu
2 rkl
8 Kal
Jeera
1 tl
8 Kal
Oliiviöljy
3 rkl
357 Kal
Tuore persilja
2 rkl
2 Kal
Pita-leipä
3 kpl
495 Kal

Ohjeet

1
Lämmitä viherherneitä kattilassa ja murskaa osittain.
2
Lisää valkosipuli, sitruunamehu, jeera ja oliiviöljy.
3
Koristele persiljalla ja lisää hieman oliiviöljyä päälle.
4
Tarjoile lämpimän pitaan kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.