dinnerLatin Americanmedium

Kanaa ja Riisiä

Name: Kanaa ja Riisiä
Prep time: 45 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Latin American
Ingredients: 600 g Kanan reidet; 300 g Pitkäjyväinen riisi; 1 iso Sipuli; 1 keskikokoinen Paprika; 4 laus Valkosipuli; 200 ml Tomaattikastike; 400 ml Kananlihaliemi; 100 g Herneet; 40 g Oliivit; 1 tl Kumina

Latinalaisamerikkalaista kanaa ja riisiä, jotka on kypsennetty yhdessä sofriton, herneiden ja oliivien kanssa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

45 min4 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

470Kal

33 g

Proteiini

35 g

Hiilihydraatit

22 g

Rasva

Ainesosat

Kanan reidet
600 g
1188 Kal
Pitkäjyväinen riisi
300 g
390 Kal
Sipuli
1 iso
44 Kal
Paprika
1 keskikokoinen
24 Kal
Valkosipuli
4 laus
18 Kal
Tomaattikastike
200 ml
40 Kal
Kananlihaliemi
400 ml
40 Kal
Herneet
100 g
81 Kal
Oliivit
40 g
46 Kal
Kumina
1 tl
8 Kal

Ohjeet

1
Ruskista kana ja laita sivuun.
2
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli (sofrito). Lisää kumina.
3
Lisää riisi, tomaattikastike ja liemi.
4
Aseta kana riisin päälle. Peitä ja kypsennä 25 minuuttia.
5
Lisää herneet ja oliivit viidessä viimeisessä minuutissa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play