Empanadat
Kultaiset uunissa paistetut taikinapussit, jotka ovat täynnä maustettua jauhelihaa, oliiveja ja kovaksi keitettyä munaa.
Nutrola kuratoitu reseptikirjasto
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden
11 g
Proteiini
19 g
Hiilihydraatit
15 g
Rasva
Ainesosat
720 KalEmpanada-taikina
6 kiekkoa
494 KalJauheliha
200 g
- 44 Kal
Sipuli
1 keskikokoinen
70 KalKovaksi keitetty muna
1 iso
- 43 Kal
Vihreät oliivit
30 g
- 8 Kal
Kumina
1 tl
6 KalPaprika
1 tl
- 70 Kal
Muna (voiteluun)
1 iso
Ohjeet
- 1
Ruskista jauheliha sipulin, kuminan ja paprikan kanssa.
- 2
Lisää silputut oliivit ja kuutioitu muna. Anna jäähtyä.
- 3
Täytä taikinakiekot, taittele puoliksi ja muotoile reunat tiiviiksi.
- 4
Voitele munalla. Paista 200°C:ssa 20 minuuttia, kunnes ne ovat kultaisia.
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
