dinnerFrencheasy

Merimingit Marinière

Name: Merimingit Marinière
Prep time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: French
Ingredients: 1 kg Tuoreet merimingit; 200 ml Valkoviini; 2 pieni Šalottisipuli; 3 kpl Valkosipuli; 2 rkl Voi; 3 rkl Tuore persilja; 4 viipaleet Rapea leipä

Ranskalaiset merimingit, jotka höyrytetään valkoviinissä, valkosipulissa, šalottisipulissa ja persiljassa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

446Kal

19 g

Proteiini

37 g

Hiilihydraatit

15 g

Rasva

Ainesosat

Tuoreet merimingit
1 kg
172 Kal
Valkoviini
200 ml
166 Kal
Šalottisipuli
2 pieni
14 Kal
Valkosipuli
3 kpl
13 Kal
Voi
2 rkl
204 Kal
Tuore persilja
3 rkl
2 Kal
Rapea leipä
4 viipaleet
320 Kal

Ohjeet

1
Pese ja puhdista merimingit. Hävitä kaikki, jotka eivät sulkeudu.
2
Kuullota šalottisipulia ja valkosipulia voissa.
3
Lisää viini, kiehauta. Lisää merimingit ja peitä.
4
Höyrytä 3-4 minuuttia, kunnes kaikki merimingit avautuvat. Hävitä kaikki, jotka eivät avautu.
5
Ripottele päälle persiljaa. Tarjoa rapean leivän kanssa liemen kera.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.