dinnerFrencheasy

Merimingit Marinière

Name: Merimingit Marinière
Prep time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: French
Ingredients: 1 kg Tuoreet merimingit; 200 ml Valkoviini; 2 pieni Šalottisipuli; 3 kpl Valkosipuli; 2 rkl Voi; 3 rkl Tuore persilja; 4 viipaleet Rapea leipä

Ranskalaiset merimingit, jotka höyrytetään valkoviinissä, valkosipulissa, šalottisipulissa ja persiljassa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

446Kal

19 g

Proteiini

37 g

Hiilihydraatit

15 g

Rasva

Ainesosat

Tuoreet merimingit
1 kg
172 Kal
Valkoviini
200 ml
166 Kal
Šalottisipuli
2 pieni
14 Kal
Valkosipuli
3 kpl
13 Kal
Voi
2 rkl
204 Kal
Tuore persilja
3 rkl
2 Kal
Rapea leipä
4 viipaleet
320 Kal

Ohjeet

1
Pese ja puhdista merimingit. Hävitä kaikki, jotka eivät sulkeudu.
2
Kuullota šalottisipulia ja valkosipulia voissa.
3
Lisää viini, kiehauta. Lisää merimingit ja peitä.
4
Höyrytä 3-4 minuuttia, kunnes kaikki merimingit avautuvat. Hävitä kaikki, jotka eivät avautu.
5
Ripottele päälle persiljaa. Tarjoa rapean leivän kanssa liemen kera.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play