Grillattua Lohta ja Vihanneksia
Paistettu lohifilee tarjoillaan kuumalla pannulla, yhdessä paistetun lehtikaalin, kirsikkatomaattien, sienten ja limen kanssa.
Nutrola kuratoitu reseptikirjasto
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden
46 g
Proteiini
13 g
Hiilihydraatit
38 g
Rasva
Ainesosat
367 KalLohifilee
180 g
- 33 Kal
Lehtikaali
60 g
14 KalKirsikkatomaatit
80 g
14 KalSienet
60 g
- 119 Kal
Oliiviöljy
1 rkl
5 KalLime
0.5 kpl
- 0 Kal
Suola & Pippuri
1 ripaus
Ohjeet
- 1
Mausta lohi suolalla, pippurilla ja limen mehuilla.
- 2
Kuumenna oliiviöljy valurautapannussa keskilämmöllä.
- 3
Paista lohta nahkapuoli alaspäin 4 minuutin ajan, käännä ja kypsennä vielä 3 minuuttia.
- 4
Ota lohi pois pannulta, paista sieniä kunnes ne ovat kullanruskeita.
- 5
Lisää lehtikaali ja kirsikkatomaatit, kypsennä kunnes ne ovat pehmeitä.
- 6
Tarjoile lohi vihannesten päällä limen viipaleen kanssa.
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
