dinnerAmericaneasy

Cajun-tyylinen mustaksi paistettu kalafilee

Name: Cajun-tyylinen mustaksi paistettu kalafilee
Prep time: 20 min
Yield: 2 servings
Cuisine: American
Ingredients: 2 kappaletta (150g jokainen) Kalafileet; 2 rkl Cajun-mausteet; 2 rkl Voita; 150 g Kaalisalaattisekoitus; 2 rkl Majoneesi; 1 rkl Omenaviinietikka; 1 keskikokoinen Sitruuna; 4 kappaletta Hush puppies

Maukkaat, mausteiset mustaksi paistetut kalafileet kermaisella kaalisalaatilla ja hush puppies -paloilla.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

20 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

648Kal

45 g

Proteiini

30 g

Hiilihydraatit

39 g

Rasva

Ainesosat

Kalafileet
2 kappaletta (150g jokainen)
438 Kal
Cajun-mausteet
2 rkl
12 Kal
Voita
2 rkl
204 Kal
Kaalisalaattisekoitus
150 g
34 Kal
Majoneesi
2 rkl
188 Kal
Omenaviinietikka
1 rkl
3 Kal
Sitruuna
1 keskikokoinen
17 Kal
Hush puppies
4 kappaletta
400 Kal

Ohjeet

1
Koristele kalafileet runsaasti cajun-mausteilla.
2
Sulata voi valurautapannussa korkealla lämmöllä.
3
Paista kalaa 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes pinta mustuu.
4
Sekoita kaalisalaatti majoneesin ja etikan kanssa.
5
Tarjoile kala kaalisalaatin ja sitruunalohkojen kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.