dinnerAmericaneasy

Cajun-tyylinen mustaksi paistettu kalafilee

Name: Cajun-tyylinen mustaksi paistettu kalafilee
Prep time: 20 min
Yield: 2 servings
Cuisine: American
Ingredients: 2 kappaletta (150g jokainen) Kalafileet; 2 rkl Cajun-mausteet; 2 rkl Voita; 150 g Kaalisalaattisekoitus; 2 rkl Majoneesi; 1 rkl Omenaviinietikka; 1 keskikokoinen Sitruuna; 4 kappaletta Hush puppies

Maukkaat, mausteiset mustaksi paistetut kalafileet kermaisella kaalisalaatilla ja hush puppies -paloilla.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

20 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

648Kal

45 g

Proteiini

30 g

Hiilihydraatit

39 g

Rasva

Ainesosat

Kalafileet
2 kappaletta (150g jokainen)
438 Kal
Cajun-mausteet
2 rkl
12 Kal
Voita
2 rkl
204 Kal
Kaalisalaattisekoitus
150 g
34 Kal
Majoneesi
2 rkl
188 Kal
Omenaviinietikka
1 rkl
3 Kal
Sitruuna
1 keskikokoinen
17 Kal
Hush puppies
4 kappaletta
400 Kal

Ohjeet

1
Koristele kalafileet runsaasti cajun-mausteilla.
2
Sulata voi valurautapannussa korkealla lämmöllä.
3
Paista kalaa 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes pinta mustuu.
4
Sekoita kaalisalaatti majoneesin ja etikan kanssa.
5
Tarjoile kala kaalisalaatin ja sitruunalohkojen kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play