breakfastAmericaneasy

Marjainen Pähkinäkaurapuuro

Name: Marjainen Pähkinäkaurapuuro
Prep time: 10 min
Yield: 1 serving
Cuisine: American
Ingredients: 0.5 dl Kaurahiutaleet; 40 g Vadelmat; 40 g Mustikat; 30 g Pensasmustikat; 20 g Pähkinät; 1 tl Vaahterasiirappi

Kermainen kaurapuuro, jonka päällä on tuoreita sekoitettuja marjoja ja rapeita pähkinöitä — kuitupitoista ja sydänterveellistä aamupalaa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

10 min1 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

361Kal

9 g

Proteiini

46 g

Hiilihydraatit

16 g

Rasva

Ainesosat

Kaurahiutaleet
0.5 dl
150 Kal
Vadelmat
40 g
21 Kal
Mustikat
40 g
21 Kal
Pensasmustikat
30 g
17 Kal
Pähkinät
20 g
135 Kal
Vaahterasiirappi
1 tl
17 Kal

Ohjeet

1
Keitä kaurahiutaleet vedessä tai maidossa, kunnes ne ovat kermamaisia.
2
Kaada kulhoon.
3
Koristele vadelmilla, mustikoilla ja pensasmustikoilla.
4
Ripottele pähkinöitä marjojen päälle.
5
Valuta päälle vaahterasiirappia halutessasi.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.