dinnerIndianeasy

Kana Tikka Kebabit

Name: Kana Tikka Kebabit
Prep time: 30 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Indian
Ingredients: 500 g Kanaliha; 100 g Kreikkalainen jogurtti; 3 rkl Tikka masala -tahna; 2 rkl Sitruunamehu; 2 keskikokoinen Bulgaaripaprika; 1 keskikokoinen Punainen sipuli

Marinoitu tandoori-kana paistettuna vartaita, paprikoiden ja sipulin kanssa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

30 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

357Kal

56 g

Proteiini

11 g

Hiilihydraatit

5 g

Rasva

Ainesosat

Kanaliha
500 g
825 Kal
Kreikkalainen jogurtti
100 g
59 Kal
Tikka masala -tahna
3 rkl
90 Kal
Sitruunamehu
2 rkl
8 Kal
Bulgaaripaprika
2 keskikokoinen
50 Kal
Punainen sipuli
1 keskikokoinen
40 Kal

Ohjeet

1
Kuuti kanaliha. Marinoi jogurtissa, tikka-tahnassa ja sitruunamehussa 15 minuuttia.
2
Pujota vartaisiin paprikan ja sipulin paloja.
3
Grillaa 5-6 minuuttia puolelta, kunnes pinta on hiiltynyt.
4
Tarjoa minttuchutneyn ja naan-leivän kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.