Välimerellinen Aamupala
breakfastTurkisheasy

Välimerellinen Aamupala

Perinteinen välimerellinen aamupala, jossa on pehmeäkeitetty kananmuna, valkohomejuusto, tuore kurkku, tomaatti, oliivit ja hapankaali.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

10 min1 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

243Kal

12 g

Proteiini

12 g

Hiilihydraatit

18 g

Rasva

Ainesosat

  • Pehmeäkeitettu kananmuna

    1 kpl

    70 Kal

  • Valkohomejuusto / Feta

    40 g

    105 Kal

  • Kurkku

    60 g

    10 Kal

  • Tomaatti

    80 g

    14 Kal

  • Mustat oliivit

    20 g

    29 Kal

  • Hapankaali

    30 g

    7 Kal

  • Mustakumina

    1 tl

    8 Kal

Ohjeet

  1. 1

    Keitä kananmunaa 7 minuuttia, kuori ja halkaise se.

  2. 2

    Viipaloi kurkku ja tomaatti.

  3. 3

    Aseta juusto lautaselle ja ripottele päälle mustakuminaa.

  4. 4

    Asettele kananmuna, kurkku, tomaatti, oliivit ja hapankaali vierekkäin.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play