breakfastTurkisheasy

Välimerellinen Aamupala

Name: Välimerellinen Aamupala
Prep time: 10 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Turkish
Ingredients: 1 kpl Pehmeäkeitettu kananmuna; 40 g Valkohomejuusto / Feta; 60 g Kurkku; 80 g Tomaatti; 20 g Mustat oliivit; 30 g Hapankaali; 1 tl Mustakumina

Perinteinen välimerellinen aamupala, jossa on pehmeäkeitetty kananmuna, valkohomejuusto, tuore kurkku, tomaatti, oliivit ja hapankaali.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

10 min1 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

243Kal

12 g

Proteiini

12 g

Hiilihydraatit

18 g

Rasva

Ainesosat

Pehmeäkeitettu kananmuna
1 kpl
70 Kal
Valkohomejuusto / Feta
40 g
105 Kal
Kurkku
60 g
10 Kal
Tomaatti
80 g
14 Kal
Mustat oliivit
20 g
29 Kal
Hapankaali
30 g
7 Kal
Mustakumina
1 tl
8 Kal

Ohjeet

1
Keitä kananmunaa 7 minuuttia, kuori ja halkaise se.
2
Viipaloi kurkku ja tomaatti.
3
Aseta juusto lautaselle ja ripottele päälle mustakuminaa.
4
Asettele kananmuna, kurkku, tomaatti, oliivit ja hapankaali vierekkäin.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.