Shakshuka
Kananmunia kypsennetään maustetussa tomaatti- ja paprikakastikkeessa, tarjoillaan rapean leivän kanssa.
Nutrola kuratoitu reseptikirjasto
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden
18 g
Proteiini
22 g
Hiilihydraatit
24 g
Rasva
Ainesosat
280 KalKananmunat
4 iso
88 KalSäilyketomaatit
400 g
24 KalBasilika
1 keskikokoinen
- 44 Kal
Sipuli
1 keskikokoinen
- 13 Kal
Valkosipuli
3 kynsi
- 8 Kal
Juustokumina
1 tsp
6 KalPaprika
1 tsp
- 239 Kal
Oliiviöljy
2 tbsp
2 KalTuore persilja
2 tbsp
Ohjeet
- 1
Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa. Kuullota pilkottua sipulia ja paprikaa 5 minuuttia.
- 2
Lisää valkosipuli, juustokumina ja paprika. Kypsennä 1 minuutti.
- 3
Kaada joukkoon säilyketomaatit ja hauduta 10 minuuttia, kunnes kastike sakenee.
- 4
Tee kastikkeeseen 4 kuoppaa ja riko jokaiseen kananmunan.
- 5
Peitä ja kypsennä 5-7 minuuttia, kunnes munat ovat kypsyneet.
- 6
Koristele persiljalla ja tarjoile leivän kanssa.
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
