dinnerFilipinoeasy

Kana Adobo

Name: Kana Adobo
Prep time: 40 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Filipino
Ingredients: 800 g Kanan reidet; 80 ml Soijakastike; 80 ml Valkoviinietikka; 8 kpl Valkosipuli; 3 kpl Laakerinlehdet; 1 tl Mustapippurit; 1 rkl Ruskea sokeri; 1 rkl Kasviöljy; 400 g Keitetty riisi

Filippiiniläinen haudutettu kana etikassa, soijakastikkeessa, valkosipulissa ja laakerinlehdissä.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

40 min4 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

588Kal

44 g

Proteiini

29 g

Hiilihydraatit

28 g

Rasva

Ainesosat

Kanan reidet
800 g
1600 Kal
Soijakastike
80 ml
45 Kal
Valkoviinietikka
80 ml
0 Kal
Valkosipuli
8 kpl
10 Kal
Laakerinlehdet
3 kpl
0 Kal
Mustapippurit
1 tl
0 Kal
Ruskea sokeri
1 rkl
52 Kal
Kasviöljy
1 rkl
124 Kal
Keitetty riisi
400 g
520 Kal

Ohjeet

1
Ruskista kana öljyssä. Poista pannulta.
2
Kuullota valkosipuli. Lisää soijakastike, etikka, laakerinlehdet, pippurit ja sokeri.
3
Laita kana takaisin pannulle. Hauduta kannen alla 25 min.
4
Ota kansi pois ja vähennä kastiketta, kunnes se paksuuntuu ja kiiltää.
5
Tarjoa höyrytetyn riisin päällä.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play