Sesame Crusted Tuna
Rare seared tuna coated in black and white sesame seeds with wasabi soy dipping sauce.
Nutrola kuratoitu reseptikirjasto
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden
42 g
Proteiini
7 g
Hiilihydraatit
22 g
Rasva
Ainesosat
330 KalTuna steaks
2 pieces (150g each)
159 KalWhite sesame seeds
3 tbsp
- 106 Kal
Black sesame seeds
2 tbsp
30 KalSoy sauce
3 tbsp
12 KalWasabi paste
1 tsp
120 KalSesame oil
1 tbsp
10 KalMixed greens
60 g
Ohjeet
- 1
Mix white and black sesame seeds on a plate.
- 2
Press tuna steaks into sesame seeds, coating all sides.
- 3
Sear in a very hot pan with sesame oil for 45 seconds per side.
- 4
Mix soy sauce with wasabi for dipping sauce.
- 5
Slice tuna and serve over mixed greens with dipping sauce.
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrola
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
