breakfastSalvadoranmedium

Salvadorilaiset Pupusat

Name: Salvadorilaiset Pupusat
Prep time: 30 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Salvadoran
Ingredients: 200 g Masa harina; 220 ml Vesi; 100 g Oaxaca- tai mozzarella-juusto; 100 g Pavut; 100 g Kaali; 1 pieni Porkkana; 2 tbsp Omenasiideri etikka; 0.5 tsp Oregaano; 1 tbsp Kasviöljy

Paksut täytetyt maissitortillat juustolla ja pavuilla, tarjoiltuna curtido-kaaliraastikkeen kanssa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

30 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

492Kal

19 g

Proteiini

63 g

Hiilihydraatit

19 g

Rasva

Ainesosat

Masa harina
200 g
728 Kal
Vesi
220 ml
0 Kal
Oaxaca- tai mozzarella-juusto
100 g
356 Kal
Pavut
100 g
215 Kal
Kaali
100 g
25 Kal
Porkkana
1 pieni
25 Kal
Omenasiideri etikka
2 tbsp
6 Kal
Oregaano
0.5 tsp
2 Kal
Kasviöljy
1 tbsp
120 Kal

Ohjeet

1
Sekoita masa ja vesi sekä suola. Muotoile pallot.
2
Litistä, lisää juusto ja pavut täyte, sulje ja litistä paksuiksi levyiksi.
3
Paista pannulla öljyssä, 4 min puolelta, kunnes pinnassa on käristynyttä.
4
Valmista curtido: raasta kaali ja porkkana, sekoita viinietikan ja oregaanon kanssa.
5
Tarjoile pupusat curtidon kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.