Tabbouleh
lunchLebaneseeasy

Tabbouleh

Lebanese parsley salad with bulgur wheat, tomatoes, mint, and lemon olive oil dressing.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

200Kal

4 g

Proteiini

26 g

Hiilihydraatit

9 g

Rasva

Ainesosat

  • Bulgur wheat

    80 g

    272 Kal

  • Fresh parsley

    60 g

    22 Kal

  • Tomatoes

    2 medium

    44 Kal

  • Fresh mint

    2 tbsp

    1 Kal

  • Lemon juice

    3 tbsp

    12 Kal

  • Olive oil

    2 tbsp

    238 Kal

  • Green onions

    2 stalks

    12 Kal

Ohjeet

  1. 1

    Soak bulgur in hot water 15 min. Drain.

  2. 2

    Finely chop parsley, mint, tomatoes, and green onions.

  3. 3

    Toss everything with lemon juice and olive oil.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrola

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play