lunchLebaneseeasy

Tabbouleh

Name: Tabbouleh
Prep time: 15 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Lebanese
Ingredients: 80 g Bulgur; 60 g Tuore persilja; 2 keskikokoinen Tomaatit; 2 rkl Tuore minttu; 3 rkl Sitruunamehu; 2 rkl Oliiviöljy; 2 varret Vihreät sipulit

Libanonilainen persiljasalaatti bulgurista, tomaateista, mintusta ja sitruunaöljykastikkeesta.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

200Kal

4 g

Proteiini

26 g

Hiilihydraatit

9 g

Rasva

Ainesosat

Bulgur
80 g
272 Kal
Tuore persilja
60 g
22 Kal
Tomaatit
2 keskikokoinen
44 Kal
Tuore minttu
2 rkl
1 Kal
Sitruunamehu
3 rkl
12 Kal
Oliiviöljy
2 rkl
238 Kal
Vihreät sipulit
2 varret
12 Kal

Ohjeet

1
Liota bulguria kuumassa vedessä 15 minuuttia. Valuta.
2
Silppua persilja, minttu, tomaatit ja vihreät sipulit hienoksi.
3
Sekoita kaikki sitruunamehun ja oliiviöljyn kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.