Tabbouleh
lunchLebaneseeasy

Tabbouleh

Libanonilainen persiljasalaatti bulgurista, tomaateista, mintusta ja sitruunaöljykastikkeesta.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

200Kal

4 g

Proteiini

26 g

Hiilihydraatit

9 g

Rasva

Ainesosat

  • Bulgur

    80 g

    272 Kal

  • Tuore persilja

    60 g

    22 Kal

  • Tomaatit

    2 keskikokoinen

    44 Kal

  • Tuore minttu

    2 rkl

    1 Kal

  • Sitruunamehu

    3 rkl

    12 Kal

  • Oliiviöljy

    2 rkl

    238 Kal

  • Vihreät sipulit

    2 varret

    12 Kal

Ohjeet

  1. 1

    Liota bulguria kuumassa vedessä 15 minuuttia. Valuta.

  2. 2

    Silppua persilja, minttu, tomaatit ja vihreät sipulit hienoksi.

  3. 3

    Sekoita kaikki sitruunamehun ja oliiviöljyn kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play