lunchMexicaneasy

Kana Tortilla-keitto

Name: Kana Tortilla-keitto
Prep time: 30 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Mexican
Ingredients: 400 g Kanaliha; 400 g Tölkkitomaatit; 200 g Mustapavut; 100 g Maissi; 800 ml Kanaliemi; 1 keskikokoinen Sipuli; 3 kpl Valkosipuli; 1 tl Kumina; 60 suikaleet Tortilla; 0.5 keskikokoinen Avokado

Savustettu meksikolainen keitto, jossa on revittyä kanaa, papuja, maissia ja rapeita tortillasuikaleita.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

30 min4 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

406Kal

40 g

Proteiini

39 g

Hiilihydraatit

9 g

Rasva

Ainesosat

Kanaliha
400 g
660 Kal
Tölkkitomaatit
400 g
80 Kal
Mustapavut
200 g
220 Kal
Maissi
100 g
86 Kal
Kanaliemi
800 ml
80 Kal
Sipuli
1 keskikokoinen
44 Kal
Valkosipuli
3 kpl
13 Kal
Kumina
1 tl
8 Kal
Tortilla
60 suikaleet
312 Kal
Avokado
0.5 keskikokoinen
120 Kal

Ohjeet

1
Kuullota sipuli ja valkosipuli.
2
Lisää tomaatit, liemi ja kumina.
3
Lisää kokonainen kanaliha. Hauduta 20 minuuttia.
4
Revi kana. Palauta kattilaan papujen ja maissin kanssa.
5
Tarjoile tortillasuikaleiden ja avokadon kera.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.