dinnerIndianeasy

Kikherne- ja bataattikurry

Name: Kikherne- ja bataattikurry
Prep time: 30 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Indian
Ingredients: 400 g Kikherneet; 2 keskikokoinen Bataatti; 400 ml Kookosmaito; 100 g Pinaatti; 2 rkl Karrijauhe; 1 keskikokoinen Sipuli; 3 kynsiä Valkosipuli; 250 g Basmatiriisi

Kermaista kookoskurryä kikherneillä, bataatilla ja pinaatilla basmatiriisin päällä.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

30 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

839Kal

24 g

Proteiini

140 g

Hiilihydraatit

24 g

Rasva

Ainesosat

Kikherneet
400 g
728 Kal
Bataatti
2 keskikokoinen
230 Kal
Kookosmaito
400 ml
552 Kal
Pinaatti
100 g
23 Kal
Karrijauhe
2 rkl
16 Kal
Sipuli
1 keskikokoinen
44 Kal
Valkosipuli
3 kynsiä
13 Kal
Basmatiriisi
250 g
910 Kal

Ohjeet

1
Paista kuutioitu sipuli ja valkosipuli. Lisää karrijauhe ja kypsennä 1 minuutti.
2
Lisää kuutioitu bataatti ja kookosmaito. Hauduta 15 minuuttia.
3
Lisää kikherneet, kypsennä vielä 5 minuuttia kunnes bataatti on pehmeä.
4
Sekoita pinaatti joukkoon kunnes se on kuihtunut. Mausta maun mukaan.
5
Tarjoile basmatiriisin päällä.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.