dinnerIndianeasy

Kikherne- ja bataattikurry

Name: Kikherne- ja bataattikurry
Prep time: 30 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Indian
Ingredients: 400 g Kikherneet; 2 keskikokoinen Bataatti; 400 ml Kookosmaito; 100 g Pinaatti; 2 rkl Karrijauhe; 1 keskikokoinen Sipuli; 3 kynsiä Valkosipuli; 250 g Basmatiriisi

Kermaista kookoskurryä kikherneillä, bataatilla ja pinaatilla basmatiriisin päällä.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

30 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

839Kal

24 g

Proteiini

140 g

Hiilihydraatit

24 g

Rasva

Ainesosat

Kikherneet
400 g
728 Kal
Bataatti
2 keskikokoinen
230 Kal
Kookosmaito
400 ml
552 Kal
Pinaatti
100 g
23 Kal
Karrijauhe
2 rkl
16 Kal
Sipuli
1 keskikokoinen
44 Kal
Valkosipuli
3 kynsiä
13 Kal
Basmatiriisi
250 g
910 Kal

Ohjeet

1
Paista kuutioitu sipuli ja valkosipuli. Lisää karrijauhe ja kypsennä 1 minuutti.
2
Lisää kuutioitu bataatti ja kookosmaito. Hauduta 15 minuuttia.
3
Lisää kikherneet, kypsennä vielä 5 minuuttia kunnes bataatti on pehmeä.
4
Sekoita pinaatti joukkoon kunnes se on kuihtunut. Mausta maun mukaan.
5
Tarjoile basmatiriisin päällä.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play