dinnerItalianmedium

Uunissa paistettu kanan parmesan

Name: Uunissa paistettu kanan parmesan
Prep time: 35 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Italian
Ingredients: 2 kappaletta (150g kukin) Kananrintafile; 80 g Korppujauhot; 40 g Parmesanjuusto; 1 iso Muna; 200 ml Marinara-kastike; 80 g Mozzarella; 200 g Spagetti; 2 rkl Oliiviöljy

Kuulaita uunissa paistettu kananleike, joka on peitetty marinara-kastikkeella ja sulatettua mozzarellaa spagetin päällä.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

35 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

952Kal

80 g

Proteiini

70 g

Hiilihydraatit

36 g

Rasva

Ainesosat

Kananrintafile
2 kappaletta (150g kukin)
495 Kal
Korppujauhot
80 g
348 Kal
Parmesanjuusto
40 g
172 Kal
Muna
1 iso
70 Kal
Marinara-kastike
200 ml
40 Kal
Mozzarella
80 g
280 Kal
Spagetti
200 g
260 Kal
Oliiviöljy
2 rkl
238 Kal

Ohjeet

1
Lyö kananrintafile tasaiseksi.
2
Kasta munaan ja sitten korppujauho-parmesanjuustoseokseen.
3
Paista 220°C:ssa 15 minuuttia kultaiseksi.
4
Lisää päälle marinara-kastiketta ja mozzarellaa. Paista vielä 5 minuuttia, kunnes juusto sulaa.
5
Keitä spagetti al dente. Tarjoile kana pastan päällä ylimääräisen kastikkeen kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play