dinnerItalianmedium

Uunissa paistettu kanan parmesan

Name: Uunissa paistettu kanan parmesan
Prep time: 35 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Italian
Ingredients: 2 kappaletta (150g kukin) Kananrintafile; 80 g Korppujauhot; 40 g Parmesanjuusto; 1 iso Muna; 200 ml Marinara-kastike; 80 g Mozzarella; 200 g Spagetti; 2 rkl Oliiviöljy

Kuulaita uunissa paistettu kananleike, joka on peitetty marinara-kastikkeella ja sulatettua mozzarellaa spagetin päällä.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

35 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

952Kal

80 g

Proteiini

70 g

Hiilihydraatit

36 g

Rasva

Ainesosat

Kananrintafile
2 kappaletta (150g kukin)
495 Kal
Korppujauhot
80 g
348 Kal
Parmesanjuusto
40 g
172 Kal
Muna
1 iso
70 Kal
Marinara-kastike
200 ml
40 Kal
Mozzarella
80 g
280 Kal
Spagetti
200 g
260 Kal
Oliiviöljy
2 rkl
238 Kal

Ohjeet

1
Lyö kananrintafile tasaiseksi.
2
Kasta munaan ja sitten korppujauho-parmesanjuustoseokseen.
3
Paista 220°C:ssa 15 minuuttia kultaiseksi.
4
Lisää päälle marinara-kastiketta ja mozzarellaa. Paista vielä 5 minuuttia, kunnes juusto sulaa.
5
Keitä spagetti al dente. Tarjoile kana pastan päällä ylimääräisen kastikkeen kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.