dinnerJapanesemedium

Teriyaki-kanapato

Name: Teriyaki-kanapato
Prep time: 30 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Japanese
Ingredients: 300 g Nahattomat kanankoivet; 300 g Höyrytetty riisi; 3 tbsp Soijakastike; 2 tbsp Mirin; 1 tbsp Ruskea sokeri; 1 pieni Kurku; 1 tbsp Riisiviinietikka; 1 tsp Seesaminsiemenet; 2 varret Punasipuli

Tahmeita teriyaki-kastikkeella päällystettyjä kanankoipia höyrytetyn riisin, hapankurkut ja seesaminsiemenet päällä.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

30 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

630Kal

34 g

Proteiini

61 g

Hiilihydraatit

26 g

Rasva

Ainesosat

Nahattomat kanankoivet
300 g
690 Kal
Höyrytetty riisi
300 g
390 Kal
Soijakastike
3 tbsp
30 Kal
Mirin
2 tbsp
60 Kal
Ruskea sokeri
1 tbsp
50 Kal
Kurku
1 pieni
10 Kal
Riisiviinietikka
1 tbsp
5 Kal
Seesaminsiemenet
1 tsp
20 Kal
Punasipuli
2 varret
5 Kal

Ohjeet

1
Sekoita soijakastike, mirin ja ruskea sokeri teriyaki-kastiketta varten.
2
Pikakurkut kurkkuviipaleet riisiviinietikassa ja ripaus sokeria.
3
Paista kanankoipia nahkapuoli alaspäin 5 minuutin ajan, kunnes ne ovat rapeita.
4
Käännä ja kaada teriyaki-kastiketta päälle. Kypsennä 5-6 minuuttia, kostuta usein.
5
Viipaloi kana ja tarjoile höyrytetyn riisin päällä.
6
Koristele hapankurkuilla, seesaminsiemenillä ja viipaloidulla punasipulilla.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.