lunchHawaiianeasy

Havaijilainen Poke Bowl

Name: Havaijilainen Poke Bowl
Prep time: 15 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Hawaiian
Ingredients: 130 g Sushilaatu ahi-tonnikala; 150 g Sushiriisi; 60 g Mango; 0.5 keskikokoinen Avokado; 15 g Makadamia-pähkinät; 2 rkl Soijakastike; 1 tl Seesamiöljy; 1 rkl Sriracha-majoneesi; 1 tl Seesaminsiemenet

Tuoretta ahi-tonnikalaa sushiriisin päällä mangoa, makadamia-pähkinöitä ja mausteista majoneesia.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min1 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

792Kal

42 g

Proteiini

69 g

Hiilihydraatit

41 g

Rasva

Ainesosat

Sushilaatu ahi-tonnikala
130 g
150 Kal
Sushiriisi
150 g
195 Kal
Mango
60 g
36 Kal
Avokado
0.5 keskikokoinen
120 Kal
Makadamia-pähkinät
15 g
110 Kal
Soijakastike
2 rkl
18 Kal
Seesamiöljy
1 tl
40 Kal
Sriracha-majoneesi
1 rkl
91 Kal
Seesaminsiemenet
1 tl
32 Kal

Ohjeet

1
Kuutiota tonnikala palasiksi. Marinoi soijakastikkeessa ja seesamiöljyssä.
2
Laita sushiriisi kulhoon.
3
Asettele tonnikala, viipaloitu avokado ja kuutioitu mango päälle.
4
Ripottele päälle sriracha-majoneesia. Koristele murskatuilla makadamia-pähkinöillä ja seesaminsiemenillä.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.