Havaijilainen Poke Bowl
lunchHawaiianeasy

Havaijilainen Poke Bowl

Tuoretta ahi-tonnikalaa sushiriisin päällä mangoa, makadamia-pähkinöitä ja mausteista majoneesia.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min1 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

792Kal

42 g

Proteiini

69 g

Hiilihydraatit

41 g

Rasva

Ainesosat

  • Sushilaatu ahi-tonnikala

    130 g

    150 Kal

  • Sushiriisi

    150 g

    195 Kal

  • Mango

    60 g

    36 Kal

  • Avokado

    0.5 keskikokoinen

    120 Kal

  • Makadamia-pähkinät

    15 g

    110 Kal

  • Soijakastike

    2 rkl

    18 Kal

  • Seesamiöljy

    1 tl

    40 Kal

  • Sriracha-majoneesi

    1 rkl

    91 Kal

  • Seesaminsiemenet

    1 tl

    32 Kal

Ohjeet

  1. 1

    Kuutiota tonnikala palasiksi. Marinoi soijakastikkeessa ja seesamiöljyssä.

  2. 2

    Laita sushiriisi kulhoon.

  3. 3

    Asettele tonnikala, viipaloitu avokado ja kuutioitu mango päälle.

  4. 4

    Ripottele päälle sriracha-majoneesia. Koristele murskatuilla makadamia-pähkinöillä ja seesaminsiemenillä.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play