breakfastIndianeasy

Etelä-Intialaiset Idlit ja Sambari

Name: Etelä-Intialaiset Idlit ja Sambari
Prep time: 20 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Indian
Ingredients: 400 g Idlibatta (valmis); 100 g Toor dal; 100 g Sekavihannekset; 2 rkl Sambarjauhe; 1 rkl Tamarinditahna; 1 tl Sinapinsiemenet; 6 kpl Currylehdet; 4 rkl Kookoskastike

Höyrytetyt fermentoidut riisikakut tarjotaan linsseistä valmistetun sambarin ja kookoskastikkeen kanssa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

20 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

357Kal

14 g

Proteiini

65 g

Hiilihydraatit

6 g

Rasva

Ainesosat

Idlibatta (valmis)
400 g
480 Kal
Toor dal
100 g
350 Kal
Sekavihannekset
100 g
35 Kal
Sambarjauhe
2 rkl
60 Kal
Tamarinditahna
1 rkl
20 Kal
Sinapinsiemenet
1 tl
5 Kal
Currylehdet
6 kpl
0 Kal
Kookoskastike
4 rkl
120 Kal

Ohjeet

1
Höyrytä idlibattaa muotteihin 10-12 minuuttia kunnes se on kuohkeaa.
2
Keitä dal pehmeäksi. Lisää vihannekset, sambarjauhe, tamarinditahna. Hauduta 15 minuuttia.
3
Kuumenna sinapinsiemeniä ja currylehtiä.
4
Tarjoa idlit sambarin ja kookoskastikkeen kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play