breakfastIndianeasy

Etelä-Intialaiset Idlit ja Sambari

Name: Etelä-Intialaiset Idlit ja Sambari
Prep time: 20 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Indian
Ingredients: 400 g Idlibatta (valmis); 100 g Toor dal; 100 g Sekavihannekset; 2 rkl Sambarjauhe; 1 rkl Tamarinditahna; 1 tl Sinapinsiemenet; 6 kpl Currylehdet; 4 rkl Kookoskastike

Höyrytetyt fermentoidut riisikakut tarjotaan linsseistä valmistetun sambarin ja kookoskastikkeen kanssa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

20 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

357Kal

14 g

Proteiini

65 g

Hiilihydraatit

6 g

Rasva

Ainesosat

Idlibatta (valmis)
400 g
480 Kal
Toor dal
100 g
350 Kal
Sekavihannekset
100 g
35 Kal
Sambarjauhe
2 rkl
60 Kal
Tamarinditahna
1 rkl
20 Kal
Sinapinsiemenet
1 tl
5 Kal
Currylehdet
6 kpl
0 Kal
Kookoskastike
4 rkl
120 Kal

Ohjeet

1
Höyrytä idlibattaa muotteihin 10-12 minuuttia kunnes se on kuohkeaa.
2
Keitä dal pehmeäksi. Lisää vihannekset, sambarjauhe, tamarinditahna. Hauduta 15 minuuttia.
3
Kuumenna sinapinsiemeniä ja currylehtiä.
4
Tarjoa idlit sambarin ja kookoskastikkeen kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.