breakfastCaribbeaneasy

Mango-Kookospuuro

Name: Mango-Kookospuuro
Prep time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Caribbean
Ingredients: 100 g Ohrahiutaleet; 300 ml Kookosmaito; 1 keskikokoinen Mango; 2 rkl Kookoshiutaleet; 1 rkl Hunaja; 0.5 tl Kaneli

Kermainen kookosmaitopuuro, päällä tuoreita mango-paloja ja paahdettua kookosta.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

599Kal

11 g

Proteiini

70 g

Hiilihydraatit

31 g

Rasva

Ainesosat

Ohrahiutaleet
100 g
389 Kal
Kookosmaito
300 ml
552 Kal
Mango
1 keskikokoinen
135 Kal
Kookoshiutaleet
2 rkl
55 Kal
Hunaja
1 rkl
64 Kal
Kaneli
0.5 tl
2 Kal

Ohjeet

1
Keitä ohrahiutaleet kookosmaidossa kanelin kanssa, kunnes ne ovat kermaisia, noin 5 minuuttia.
2
Paahda kookoshiutaleet kuivassa pannussa kullanruskeiksi.
3
Kuutioi mango.
4
Koristele puuro mangolla, paahdetulla kookoksella ja hunajalla.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.