breakfastAmericaneasy

Yön yli Chia-vanukas

Name: Yön yli Chia-vanukas
Prep time: 5 min
Yield: 1 serving
Cuisine: American
Ingredients: 3 rkl Chia-siemenet; 200 ml Kookosmaito; 80 g Mango; 1 tl Hunaja; 1 rkl Kookoshiutaleet

Kermainen chia-siemenvanukas kookosmaidolla, mangolla ja paahdetuilla kookoshiutaleilla.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

5 min1 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

624Kal

10 g

Proteiini

37 g

Hiilihydraatit

52 g

Rasva

Ainesosat

Chia-siemenet
3 rkl
146 Kal
Kookosmaito
200 ml
376 Kal
Mango
80 g
48 Kal
Hunaja
1 tl
21 Kal
Kookoshiutaleet
1 rkl
33 Kal

Ohjeet

1
Sekoita chia-siemenet kookosmaidon ja hunajan kanssa purkkiin.
2
Sekoita hyvin ja laita jääkaappiin yön yli (vähintään 4 tuntia).
3
Koristele kuutioidulla mangolla ja paahdetuilla kookoshiutaleilla ennen tarjoilua.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play