breakfastAmericaneasy

Yön yli Chia-vanukas

Name: Yön yli Chia-vanukas
Prep time: 5 min
Yield: 1 serving
Cuisine: American
Ingredients: 3 rkl Chia-siemenet; 200 ml Kookosmaito; 80 g Mango; 1 tl Hunaja; 1 rkl Kookoshiutaleet

Kermainen chia-siemenvanukas kookosmaidolla, mangolla ja paahdetuilla kookoshiutaleilla.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

5 min1 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

624Kal

10 g

Proteiini

37 g

Hiilihydraatit

52 g

Rasva

Ainesosat

Chia-siemenet
3 rkl
146 Kal
Kookosmaito
200 ml
376 Kal
Mango
80 g
48 Kal
Hunaja
1 tl
21 Kal
Kookoshiutaleet
1 rkl
33 Kal

Ohjeet

1
Sekoita chia-siemenet kookosmaidon ja hunajan kanssa purkkiin.
2
Sekoita hyvin ja laita jääkaappiin yön yli (vähintään 4 tuntia).
3
Koristele kuutioidulla mangolla ja paahdetuilla kookoshiutaleilla ennen tarjoilua.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.