breakfastMediterraneaneasy

Sardiinileipä

Name: Sardiinileipä
Prep time: 5 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 1 prk (120g) Sardiinit säilykkeessä; 2 viipaleita Hapanleipä; 1 rkl Sitruunamehu; 2 ohuita viipaleita Punasipuli; 1 rkl Tuore persilja; 1 tl Oliiviöljy

Murskattuja sardiineja paahtoleivällä, johon on lisätty sitruunaa, punasipulia ja tuoreita yrttejä.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

5 min1 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

459Kal

34 g

Proteiini

32 g

Hiilihydraatit

21 g

Rasva

Ainesosat

Sardiinit säilykkeessä
1 prk (120g)
250 Kal
Hapanleipä
2 viipaleita
160 Kal
Sitruunamehu
1 rkl
4 Kal
Punasipuli
2 ohuita viipaleita
4 Kal
Tuore persilja
1 rkl
1 Kal
Oliiviöljy
1 tl
40 Kal

Ohjeet

1
Paahda hapanleipä kullanruskeaksi.
2
Murskaa sardiinit sitruunamehun ja tilkan oliiviöljyn kanssa.
3
Levitä murska paahtoleivän päälle. Lisää päälle punasipuliviipaleita ja persiljaa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.