Sardiinileipä
breakfastMediterraneaneasy

Sardiinileipä

Murskattuja sardiineja paahtoleivällä, johon on lisätty sitruunaa, punasipulia ja tuoreita yrttejä.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

5 min1 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

459Kal

34 g

Proteiini

32 g

Hiilihydraatit

21 g

Rasva

Ainesosat

  • Sardiinit säilykkeessä

    1 prk (120g)

    250 Kal

  • Hapanleipä

    2 viipaleita

    160 Kal

  • Sitruunamehu

    1 rkl

    4 Kal

  • Punasipuli

    2 ohuita viipaleita

    4 Kal

  • Tuore persilja

    1 rkl

    1 Kal

  • Oliiviöljy

    1 tl

    40 Kal

Ohjeet

  1. 1

    Paahda hapanleipä kullanruskeaksi.

  2. 2

    Murskaa sardiinit sitruunamehun ja tilkan oliiviöljyn kanssa.

  3. 3

    Levitä murska paahtoleivän päälle. Lisää päälle punasipuliviipaleita ja persiljaa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play