Sardine Toast
breakfastMediterraneaneasy

Sardine Toast

Mashed sardines on toasted sourdough with lemon, red onion, and fresh herbs.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

5 min1 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

459Kal

34 g

Proteiini

32 g

Hiilihydraatit

21 g

Rasva

Ainesosat

  • Canned sardines

    1 tin (120g)

    250 Kal

  • Sourdough bread

    2 slices

    160 Kal

  • Lemon juice

    1 tbsp

    4 Kal

  • Red onion

    2 thin slices

    4 Kal

  • Fresh parsley

    1 tbsp

    1 Kal

  • Olive oil

    1 tsp

    40 Kal

Ohjeet

  1. 1

    Toast sourdough until golden.

  2. 2

    Mash sardines with lemon juice and a drizzle of olive oil.

  3. 3

    Spread on toast. Top with red onion slices and parsley.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrola

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play