dinnerPortuguesemedium

Piri Piri Kanat

Name: Piri Piri Kanat
Prep time: 45 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Portuguese
Ingredients: 6 kappaletta Kanan koivet; 4 rkl Piri piri -kastike; 1 keskikokoinen Sitruuna; 4 kynsiä Valkosipuuli; 2 rkl Oliiviöljy; 1 tl Paprika; 400 g Perunat; 2 rkl Tuore persilja

Portugalilaistyylinen mausteinen grillattu kana piri piri -chilikastikkeella ja paahdetuilla perunoilla.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

45 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

469Kal

26 g

Proteiini

33 g

Hiilihydraatit

27 g

Rasva

Ainesosat

Kanan koivet
6 kappaletta
744 Kal
Piri piri -kastike
4 rkl
40 Kal
Sitruuna
1 keskikokoinen
17 Kal
Valkosipuuli
4 kynsiä
18 Kal
Oliiviöljy
2 rkl
238 Kal
Paprika
1 tl
6 Kal
Perunat
400 g
344 Kal
Tuore persilja
2 rkl
1 Kal

Ohjeet

1
Marinoi kana piri piri -kastikkeessa, valkosipulissa, sitruunassa, paprikassa ja öljyssä 15 minuuttia.
2
Paahda perunoita 200°C:ssa 20 minuuttia.
3
Grillaa kanaa 8-10 minuuttia per puoli, kunnes se on rapeaa ja kypsää.
4
Tarjoa paahdettujen perunoiden ja ylimääräisen kastikkeen kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.