dinnerPortuguesemedium

Piri Piri Kanat

Name: Piri Piri Kanat
Prep time: 45 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Portuguese
Ingredients: 6 kappaletta Kanan koivet; 4 rkl Piri piri -kastike; 1 keskikokoinen Sitruuna; 4 kynsiä Valkosipuuli; 2 rkl Oliiviöljy; 1 tl Paprika; 400 g Perunat; 2 rkl Tuore persilja

Portugalilaistyylinen mausteinen grillattu kana piri piri -chilikastikkeella ja paahdetuilla perunoilla.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

45 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

469Kal

26 g

Proteiini

33 g

Hiilihydraatit

27 g

Rasva

Ainesosat

Kanan koivet
6 kappaletta
744 Kal
Piri piri -kastike
4 rkl
40 Kal
Sitruuna
1 keskikokoinen
17 Kal
Valkosipuuli
4 kynsiä
18 Kal
Oliiviöljy
2 rkl
238 Kal
Paprika
1 tl
6 Kal
Perunat
400 g
344 Kal
Tuore persilja
2 rkl
1 Kal

Ohjeet

1
Marinoi kana piri piri -kastikkeessa, valkosipulissa, sitruunassa, paprikassa ja öljyssä 15 minuuttia.
2
Paahda perunoita 200°C:ssa 20 minuuttia.
3
Grillaa kanaa 8-10 minuuttia per puoli, kunnes se on rapeaa ja kypsää.
4
Tarjoa paahdettujen perunoiden ja ylimääräisen kastikkeen kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play