lunchLebaneseeasy

Keskilännen Fatteh

Name: Keskilännen Fatteh
Prep time: 20 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Lebanese
Ingredients: 2 kappaletta Pita-leipä; 400 g Säilykekikherneet; 200 g Kreikkalainen jogurtti; 2 kynsiä Valkosipuli; 2 rkl Tahini; 2 rkl Sitruunamehu; 20 g Pinjansiemenet; 1 rkl Voi; 0.5 tl Jeera; 0.5 tl Paprika

Kerrokset rapeaa pita-leipää, valkosipulilla maustettuja kikherneitä ja jogurtti-kastiketta pinjansiemenillä.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

20 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

518Kal

25 g

Proteiini

67 g

Hiilihydraatit

19 g

Rasva

Ainesosat

Pita-leipä
2 kappaletta
330 Kal
Säilykekikherneet
400 g
676 Kal
Kreikkalainen jogurtti
200 g
120 Kal
Valkosipuli
2 kynsiä
8 Kal
Tahini
2 rkl
178 Kal
Sitruunamehu
2 rkl
8 Kal
Pinjansiemenet
20 g
132 Kal
Voi
1 rkl
102 Kal
Jeera
0.5 tl
0 Kal
Paprika
0.5 tl
0 Kal

Ohjeet

1
Paahda revittyä pita-leipää, kunnes se on rapeaa. Kerrosta annosastiaan.
2
Lämmitä kikherneitä niiden nesteessä jeeran kanssa. Lusikoi pita-leivän päälle.
3
Sekoita jogurtti valkosipulin, tahinin ja sitruunan kanssa. Kaada kikherneiden päälle.
4
Paahda pinjansiemeniä voissa. Kaada päälle paprikalla.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play