lunchAmericaneasy

Quinoa Buddha Bowl

Name: Quinoa Buddha Bowl
Prep time: 30 min
Yield: 2 servings
Cuisine: American
Ingredients: 120 g Quinoa; 1 keskikokoinen Bataatti; 150 g Purkkikikherneet; 0.5 keskikokoinen Avokado; 60 g Lehtikaali; 2 rkl Tahini; 1 rkl Sitruunamehu; 2 rkl Oliiviöljy; 0.5 tl Kumina; 1 iso Tomaatti; 30 g Juusto

Ravitseva kulho, jossa on quinoaa, paahdettuja bataatteja, kikherneitä, avokadoa ja tahinia.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

30 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

619Kal

19 g

Proteiini

62 g

Hiilihydraatit

35 g

Rasva

Ainesosat

Quinoa
120 g
148 Kal
Bataatti
1 keskikokoinen
112 Kal
Purkkikikherneet
150 g
246 Kal
Avokado
0.5 keskikokoinen
120 Kal
Lehtikaali
60 g
33 Kal
Tahini
2 rkl
178 Kal
Sitruunamehu
1 rkl
4 Kal
Oliiviöljy
2 rkl
239 Kal
Kumina
0.5 tl
4 Kal
Tomaatti
1 iso
33 Kal
Juusto
30 g
121 Kal

Ohjeet

1
Keitä quinoa.
2
Paahda kuutioitu bataatti ja kikherneet kuminan kanssa 200°C:ssa 20 minuuttia.
3
Hieroa lehtikaalia oliiviöljyn ja sitruunan kanssa.
4
Sekoita tahini sitruunan ja veden kanssa kastiketta varten.
5
Kokoa kulhot. Ripsauta tahinikastiketta päälle.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play