Tuna Nicoise Salad
lunchFrenchmedium

Tuna Nicoise Salad

Classic French salad with seared tuna, green beans, boiled eggs, olives, and potatoes.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

25 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

465Kal

40 g

Proteiini

26 g

Hiilihydraatit

23 g

Rasva

Ainesosat

  • Tuna steaks

    250 g

    275 Kal

  • Green beans

    150 g

    45 Kal

  • Eggs

    2 large

    140 Kal

  • Baby potatoes

    200 g

    154 Kal

  • Nicoise olives

    40 g

    53 Kal

  • Cherry tomatoes

    100 g

    18 Kal

  • Olive oil

    2 tbsp

    238 Kal

  • Dijon mustard

    1 tsp

    3 Kal

  • Lemon juice

    1 tbsp

    4 Kal

Ohjeet

  1. 1

    Boil potatoes until tender, about 15 minutes. Halve them.

  2. 2

    Blanch green beans for 3 minutes. Boil eggs for 7 minutes.

  3. 3

    Sear tuna in a hot pan for 1-2 minutes per side for rare.

  4. 4

    Arrange all components on plates.

  5. 5

    Whisk olive oil, mustard, and lemon juice for dressing. Drizzle over salad.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrola

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play