breakfastTunisianmedium

Tunisialainen Brik

Name: Tunisialainen Brik
Prep time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Tunisian
Ingredients: 2 arkkia Brik-taikina (tai filotaikina); 2 iso Munat; 80 g Säilyktonnikala; 1 rkl Kapriksia; 1 tl Harissaa; 1 rkl Tuoretta persiljaa; 200 ml Kasviöljyä

Rapsakka friteerattu taikinakulmio, jossa on munaa, tonnikalaa, kapriksia ja harissaa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

1090Kal

24 g

Proteiini

11 g

Hiilihydraatit

107 g

Rasva

Ainesosat

Brik-taikina (tai filotaikina)
2 arkkia
120 Kal
Munat
2 iso
140 Kal
Säilyktonnikala
80 g
144 Kal
Kapriksia
1 rkl
2 Kal
Harissaa
1 tl
5 Kal
Tuoretta persiljaa
1 rkl
1 Kal
Kasviöljyä
200 ml
1768 Kal

Ohjeet

1
Aseta tonnikala, kaprikset, harissa ja persilja taikinan päälle.
2
Riko raaka muna päälle.
3
Taita kolmioon ja sulje reunat.
4
Friteeraa nopeasti, 2 minuuttia per puoli, kunnes kultaisia.
5
Tarjoile heti — munan tulisi olla valuvaa sisältä.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.