Tunisialainen Brik
Rapsakka friteerattu taikinakulmio, jossa on munaa, tonnikalaa, kapriksia ja harissaa.
Nutrola kuratoitu reseptikirjasto
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden
24 g
Proteiini
11 g
Hiilihydraatit
107 g
Rasva
Ainesosat
120 KalBrik-taikina (tai filotaikina)
2 arkkia
- 140 Kal
Munat
2 iso
- 144 Kal
Säilyktonnikala
80 g
- 2 Kal
Kapriksia
1 rkl
- 5 Kal
Harissaa
1 tl
1 KalTuoretta persiljaa
1 rkl
- 1768 Kal
Kasviöljyä
200 ml
Ohjeet
- 1
Aseta tonnikala, kaprikset, harissa ja persilja taikinan päälle.
- 2
Riko raaka muna päälle.
- 3
Taita kolmioon ja sulje reunat.
- 4
Friteeraa nopeasti, 2 minuuttia per puoli, kunnes kultaisia.
- 5
Tarjoile heti — munan tulisi olla valuvaa sisältä.
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
